世界衛生組織對口腔衛生保健的目標：
到80歲至少保存20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙。
讓我們行動起來
朝“80／20”的目標奮鬥！
牙齒健康的重要性可不用多重複了， 我們都知道、都瞭解， 可我們真的每天好好護牙了嗎？
雖然如何護牙的觀點五花八門， 但是總結起來能得到大眾認可的還是簡便易做到的。
比如：
每天早晚各刷牙一次， 刷牙時間保證兩到三分鐘， 採用巴氏刷牙法；
餐後漱口， 使用漱口水和牙線（或牙線棒）來輔助潔牙；
定期洗牙， 每間隔半年到一年左右洗一次牙， 順便給口腔牙齒做常規檢查。
－－圖片來源：網路
不過就拿最簡便易做到的刷牙來說， 雖然早晚各刷一次基本都能做到， 但是刷牙時間很多人估計連一分鐘都不能保證， 更不要說兩三分鐘了， 這就像掃地只用掃把在地面稍微劃一下應付了事， 角落裡的灰塵垃圾根本就沒有清理到。
但是若我們連牙刷都不能認認真真的把每顆牙齒的裡側外側咬合面兼顧到， 那就等於放任食物殘渣和牙菌斑在我們口腔牙齒生根發芽了， 長期下來牙齒不但會顏色不那麼白了， 而且最關鍵的是牙結石， 牙齦炎， 牙周病， 蛀牙齲齒都會慢慢找上“牙”來。
諺語有雲：牙疼不會病， 疼起來真要命。 但是牙疼真是病， 千萬不要忍忍就過去啦， 及時去看牙醫， 才是最正確的解決辦法，
－－圖片來源：網路
預防勝於治療， 回到我們剛剛所說的最簡便易做到的刷牙來說：
怎麼做到每次刷牙兩三分鐘呢？
當然是學習正確的刷牙方法啦， 按照巴士刷牙法把每顆牙齒每個面都清潔到， 兩三分鐘很快就到了。
關於巴士刷牙法教程網上有很多， 注意裡面的細節：牙刷與牙面呈45度， 放在牙齒和牙齦交界處， 左右輕輕震顫這刷， 每個面都刷到。
來吧， 讓我們行動起來， 照著練習兩到三次就很熟悉啦！
－－視頻來源：騰新視頻 [牙e匯-巴士刷牙法]
當我們能熟練的運用巴士刷牙法來刷牙時， 就不用擔心刷牙應付了事啦， 實在覺得不好掌控時間的， 就讓我們打開手機音樂，
讓美妙的音樂來幫我們早上刷牙開啟一天好心情， 晚上刷牙助力我們的好睡眠！
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