1967年夏,為了回應黨的號召,我積極報名走“五·七”道路,但正好在這節骨眼上,我被發現右腳胭窩長了一個小雞蛋大小的腱鞘囊腫,牽扯住後腿肌腱,走起路來很不方便。 怎麼辦?是當“英雄”還是“狗熊”?“先天不足”的我豈敢落後,於是鼓起勇氣報名參加,很快獲批准出發。 步行2天到達幹校,只有一部車隨行,它是照顧“老弱病殘”的,參加人員裡,數年齡我最小,時年36,考驗當頭,豈能退縮?為了表現積極,即使再痛也要忍受。
到達幹校,百廢俱興,急需赤手搞基礎建設。 每天清晨,徒步急行數千米去擔泥,在勞動中競賽,你50千克,他75千克,最年輕的我非擔100千克不可了!就這樣,每天我來得最早,擔得最多,跑得最快。
說來也怪,當年下放時長在胭窩處的腱鞘囊腫,可能怕跟著我受苦,來個不告而別,真是多謝了!囊腫就是這樣,常常來無影去無蹤,完全不用害怕,若行動無礙,可不必處理。 若囊腫影響了正常生活,可到醫院外科,行手術治療。
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胭窩囊腫是胭窩深部滑囊腫大或膝關節滑膜囊向後膨出的統稱,引起膝後部疼痛和腫脹,並可觸及有彈性的軟組織腫塊。 患者可覺胭窩部不適或行走後腫脹感,有的無自覺症狀,囊腫較大時可妨礙膝關節的屈伸活動。 檢査可見胭窩有囊性腫物,大小不等,可在醫生指導下考慮切除。
腳跟骨刺
進入花甲之年,我的腳跟曾2次長骨刺,走起路來十分疼痛。
我受上節胭窩囊腫不治而愈的啟發,並聯想起馬約翰教授關於“跟疾病對著幹”的教導,我決心與腳跟骨刺對著幹。 於是,我咬緊牙關,忍著劇痛,每天跑步和快步走,堅持1個月後,徹底解決了腳跟骨刺的問題,至今幾十年沒有復發過。
記得20世紀六七十年代,廣州市工人醫院(現名為廣州醫科大學附屬第一醫院)理療科有種直流電“陳醋威靈仙(電療)導入法”,治療骨刺很有效。
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骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生,是一種自然的退行性病變現象,一般長骨刺就表示脊椎進入衰老階段。 本病多發生於45歲以上的中年人或老年人,男性多於女性,常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病。
小偏方大功效
1. 地龍15克,地鱉蟲、全蠍、烏梢蛇、穿山甲各8克,加水煎煮取汁,再加水煎20分鐘,去渣取汁。 將2次藥汁混勻,每日服用1劑。
2. 取透骨草500克,醋1500毫升。 用醋泡透骨草半小時,然後加熱,把加熱後的醋和透骨草倒入盆中泡腳,每次泡半小時,每天1次,連泡1個月,即可收到顯著效果。
1. 選擇合適的鞋子:對年輕人來說,應儘量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子,因為高跟鞋增加了腳的負擔,使足底的蹠腱膜趨於緊張,張力升高容易誘發或促使骨刺的產生;對於中老年人,應選擇軟底、寬鬆的鞋子,以減少足底與鞋子的摩擦。
2. 補鈣:腳跟骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係,補鈣有利於緩解症狀。 含鈣豐富的食物有牛奶及乳製品、豆類及豆製品、蝦皮、小白菜、海魚、蛋黃等。
3. 適當運動:適當運動,特別是關節的正確運動,可以增加關節腔內的負壓,有利於減緩關節退變,從而減輕或預防骨刺。
4. 按摩療法:經常按摩足部穴位,如昆侖穴、太溪穴,有助於疏通下肢經氣與氣血,防止腳跟骨刺的形成。 每日1次,每次20-30分鐘即可。
昆侖穴
正坐,將一條腿後移至身側,腳跟抬起。 用同側手,四指在下,掌心朝上,扶住腳跟底部,拇指彎曲,指腹置於外踝尖後的凹陷處,指腹所在位置即是。
太溪穴
正坐,一腳置於另一腳膝蓋上,一手輕握小腿,四指置於腳背,食指對準腳背橫紋,彎曲拇指,拇指指腹按壓處即是。
黨參黃芪排骨湯
材料：黨參、黃芪各15克,玉米100克,排骨250克
調料：鹽適量
做法：
1.米洗淨,剁成塊;排骨剁塊、洗淨、汆燙備用
2.將所有材料放入鍋內,加水以大火煮開後,再以小火燉煮40分鐘,起鍋前加鹽調味即可。
功效：本品具有補中益氣、補腎強筋的作用,還可以補鈣,預防骨刺形成。
功效：本品具有補中益氣、補腎強筋的作用,還可以補鈣,預防骨刺形成。