在學習之前， 建議您瞭解一些解剖學的基礎知識， 另外作者也是半桶水， 如果您有意見可以留言。
康復的基礎：
1：解剖學
（1）股四頭肌（2）膕繩肌
主要功能：伸膝主要功能：屈膝
伸膝就是我們踢球時膝關節產生的動作屈膝就是我們把小腿貼近我們的屁股
膝關節的結構：半月板+韌帶+骨頭+肌肉
請看圖！
重要結構的功能：前交叉韌帶—防止脛骨前移；後交叉韌帶—防止脛骨後移；側移—防止脛骨側移；膕繩肌—防止脛骨前移；看到這裡您會發現前交叉韌帶和膕繩肌的功能居然一樣！這您就可以理解為什麼有的人前交叉韌帶斷了很多年自己都不知道了！
因為這個解剖講起來就是長篇大論了， 說不定我寫完了， 您已經去看別的文章了， 所以希望您留言討論， 我必回！
2：運動康復的主要工具—運動！
既然說了運動康復， 那麼最主要的工具肯定是運動了， 不對， 是訓練！所以我認為運動康復這個詞語不如康復訓練！不是所有的運動都是訓練！即使有的運動康復師對您產生了好的療效， 那也不一定是他的方法起的作用， 因為所有的運動基本上都能對人體產生有益的作用！
3：運動康復的前提—診斷
如果沒有一個精確的診斷， 那麼這種情況下運動康復師出的運動康復處方您會相信嗎?會！因為您不懂！如果你懂了您就可以自己下處方了，