老年人缺鈣了,運動時容易扭傷關節,一般扭傷我都是自行醫治。 除急性扭傷,出現淤腫,要進行冰敷處理外,對一般扭傷,我都是按下述“三步曲”處理:
1.扭傷24小時後,用活絡油或跌打油順經絡走向按摩患處,以平推為主,加拍打手法。
2.用寬譜治療儀或頻譜儀照射患處30-40分鐘。
3.照射完畢,趁溫熱貼上止痛貼膏。
一般輕傷1~2天即好,中傷者康復要3-4天,重傷則要稍長時間。 注意,如果是缺鈣導致的,根本問題還是要補鈣。
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關節扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動障礙等,其中疼痛是每個關節扭傷患者都會出現的症狀,而腫脹、皮膚青紫、關節不能轉動等則是扭傷的常見表現。
小偏方大功效
取伸筋草、牛膝、雞血藤、當歸、延胡索各15克,水煎取汁,熏洗患處,有活血通絡、舒筋止痛的作用。
1． 關節扭傷24小時後,可行熱敷。 將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於患處,5-10分鐘後,毛巾已無熱感時進行更換。 每天1-2次,每次熱敷約30分鐘即可。
2． 在患處關節周圍的痛點上用手掌或手指揉摩10分鐘左右,有助於緩解疼痛。
3． 扭傷2天后,應及早活動關節,並進行按摩、針灸、理療等,及早恢復關節功能,防止局部粘連和肌肉萎縮。
4． 運動前要清除運動場地上的磚瓦石塊,填平坑窪。 要做好準備活動,待關節充分活動開以後,再做進一步的活動。
丹參黃芪黑棗茶
材料：黑棗5顆,丹參15克,黃芪15克,紫蘇梅5顆
調料：冰糖20克
做法：
①黑棗、丹參、黃芪與紫蘇梅洗淨,放入杯中,沖入熱開水,蓋上杯蓋悶約15分鐘。
②加入冰糖攪拌至溶化即可。
功效：本藥茶能活血祛淤、甯心安神通絡止痛、促進氣血運行,適合關節扭傷的患者飲用。