我因少年無知,毫無護齒意識,不知不覺長了一些齲齒;加之家貧,少有吃肉機會,偶爾遇燜煮豬骨,自當要吃個徹底乾淨。 日子久了,則出現牙根鬆弛和牙釉質磨損,連咀嚼一般食物都疼痛異常,後遵醫囑改吃流質食物相當一段時間,才逐漸恢復。 進入青年時期,醫院為我檢查“雙料風濕”的根源,給我上了一堂深刻的護齒課,從此我逐漸摸索出一套護齒和健齒的方法:
1.堅持每天早晚刷牙,飯後漱口。
2.改橫刷為直刷,只有直刷才能順牙縫刷除菜飯渣和肉碎。 所謂直刷,即以牙刷貼著牙齒往下或往上順刷,或將牙刷成反方向90°的斜角卷刷。
3.最好選用豬鬃牙刷,柔軟質韌,不易刷傷牙齦和牙釉質;若買不到鬃刷,也可選擇柔軟或特軟尼龍牙刷。 不管什麼質地的牙刷,都要2個月更換1次,每旬用濃鹽水、酸性水(鹼性水機的副產物,可用來消毒碗筷或清洗蔬果)或開水消毒牙刷1次。
4.使用牙線拉出深藏在牙縫裡的殘渣,這是非常重要的方法,只有這樣才能真正徹底地護牙。 初學時難免彆扭,但只要動腦筋從不同角度充分發揮雙手的靈活性,很快就學會。 有人擔心牙線會拉松牙齒和拉寬牙縫,這是多餘的顧慮。 其實牙線和牙籤有本質上的不同,後者質粗且硬,易剔傷牙齦和剔寬牙縫;而牙線質軟且細,富有彈性,不會拉松牙齒和拉寬牙縫。
5.鹽水漱齒。 此乃護齒的最後一道工序,與漱喉一道進行。
6.叩齒。 即空口咬牙,是一種常見的牙齒保健方法,有助於增加牙齒的自潔作用,提高牙體本身的抵抗力。
7.對個別爛牙、崩牙要及時修補。
8.不吃過硬食物,不吃或少吃糖果及酸性食品,喝了牛奶或吃了甜酸食品要及時漱口,以防細菌滋生或腐蝕牙齒。
9.可選用抗過敏牙膏,但用這些牙膏後不宜再吃口香糖之類的零食,因它極易粘脫經化學作用而黏在過敏牙本質上面的保護層。
10.最近經友人介紹,使用雲南白藥牙膏對防治牙周炎和牙齦炎等甚有效。 我對多種牙膏根據需要輪流或選擇使用,這對牙齒有好處,不宜長期固定使用一兩種。
知識連結
牙痛是指牙齒因各種原因引起的疼痛,為口腔疾病中常見的症狀之一,可見於齲齒、牙髓炎、根尖周炎、牙外傷、牙本質過敏、楔狀缺損等。
Tips
1.忌食辛辣、油炸的刺激性食物,如辣椒、生蒜、炸油條、燒餅、速食面等。
2.不偏食,飲食多樣化。 多食含維生素較多的蔬菜、水果。
3.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。 注意口腔衛生,早晚要刷牙。
4.可以用板藍根、金銀花、菊花、蓮子芯、苦瓜乾等泡茶飲用,有清熱解毒、抗菌消炎的效果。
蓮子百合麥冬湯
材料：蓮子200克,百合20克,麥冬15克,玉竹8克
調料：冰糖20克
做法：
2 子、麥冬、玉竹分別洗淨瀝幹,備用;放入鍋中,加水以大火煮開,然後轉小火續煮20分鐘。
②百合洗淨,用清水泡軟,加入湯中,續煮4~5分鐘後,加冰糖調味即可。
功效：本品有滋陰凊熱、養心安神、潤肺清肺的作用,適合陰虛體質、小便不利、口乾渴、牙痛、高血壓、腸燥便秘者食用。
板藍根豬腱湯
材料：板藍根10克,連翹8克,苦筍50克,豬腱180克
調料：雞精、鹽各適量
做法：
2 藍根、連翹均洗淨,煎取藥汁備用。
②豬腱洗淨,斬成小塊;苦筍洗淨,切片。
③將苦筍、豬腱放入燉盅內,加人入藥汁蒸2小時,調入雞精、鹽即可。
功效：本品具有清熱、涼血、解毒的作用,適宜風熱感冒、結膜炎、口舌生瘡、帶狀皰疹、牙痛、腮腺炎、各種疔瘡癰腫患者食用。