人到中年之后， 自己的心態一定要進行好好的調整， 自己已經不是過去的自己了， 自己已經進入到人生的下半場了， 所以一定要逼自己養成下面三個良好的習慣， 才能更好的適應節奏的變化。
【1】少發表自己的看法， 學會保持沉默， 不再多嘴多言。
中年人在這個問題上， 一定有自己深刻的體會， 一定要逼迫著自己， 少發表自己的看法， 要學會保持沉默， 不再多嘴， 多時不再多管閑事， 不在領導面前嘮叨個沒完沒了， 至少要讓自己學會一個辦事穩妥的人， 說話靠譜的人， 大家信任的人。 如果不養成這樣的習慣，
【2】多去懷疑人而不是多去相信人， 因為你的身份與地位不允許你用常人的思維看問題。
對于這個習慣， 中年人一定要做出積極的調整， 由于自己的身份發生了本質上的變化， 自己已經不是職場上的一個小白了， 很多中年人已經做到了中高層的領導， 在和人打交道的時候， 別人的動機， 和別人實際的行為就會有很大的出入， 所以你首先要去懷疑別人， 而不是一上來就去信任別人， 別人求你辦事也好， 別人想從你這里得到好處也好， 首先你做出懷疑， 然后不斷的試探，
【3】再忙也要抽一個小時以上鍛煉自己的身體， 不管你現有身體有多棒。
中年人的身體是一個分水線， 不可能再像以前那么精力旺盛了， 所以鍛煉身體一定要提上自己的日程了， 每天不需要花太長的時間， 花一個小時左右， 可以分早晚兩次， 早上早起一會兒， 讓自己跑跑步， 做做健身操， 或者是其他的一些健身的活動， 晚上吃過飯， 要學會散散步， 或者是做一些其他簡單的運動， 首先要保證自己有充沛的體力