《速度與激情》里面的三大光頭， 大家還記得嗎？
今天小編來說說光頭之一的范·迪塞爾， 作為好萊塢最有才華的肌肉男， 出演《速度與激情》系列電影， 靠一身肌肉圈了不少粉。
還有傳言說范男神將出演《戰狼3》。 如今已經五十多歲的他， 能帥成這樣不容易。
萬花從中過， 是行走的荷爾蒙了。
《速度與激情7》中， 范·迪塞爾的身材可以說是讓很多男孩子都喜歡不已， 麒麟臂， 八塊腹肌， 全身上下都是肌肉。
再來看一下男神巔峰時期的身材。
干架嗎？讓你半個范·迪塞爾敢不敢！
《速7》的火爆余熱還未散， 范·迪塞爾在邁阿密度假的照片就被曝光了，
范·迪塞爾這肚子少說也得有五六個月了吧。
范男神隨即甩出自拍表示， 我就隨便胖著玩玩， 你們別當真。
相隔才短短幾天， 腹肌又回來了， 真的只是胖著玩玩， 不像我們總是胖得那么認真……
確認一下， 左邊是我們的唐老大， 沒錯， 右邊那位， 你把肚子收一收。
其實像范·迪塞爾這樣的肌肉男， 有過長期鍛煉的基礎和沉淀， 就算短時間內停訓， 對肌肉圍度的影響也不大， 并不會讓肌肉萎縮， 只要一恢復鍛煉， 肌肉也會迅速恢復。
然而停訓后線粒體會掉得很厲害， 線粒體是身體內消耗脂肪的工廠， 所以這也就是為什么停訓后， 稍微吃點東西， 就會胖得特別快的原因。 但是肌肉依舊藏在你的這層脂肪之下，
要想練成范·迪塞爾的一身肌肉該怎么做？
1、 力量是促肌的最好辦法， 想要擁有強壯的麒麟臂， 可以先從舉啞鈴開始鍛煉；
2、 多做引體向上、深蹲、俯臥撐、臥推等健身動作；
3、 鍛煉后適當休息， 注意肌肉的恢復， 避免損傷肌肉群；
4、 吃天然食物， 花椰菜、魚、肉等等， 這樣肌肉才會長得更好看。