減肥是所有愛美人士一生苦苦經營的事業， 普通人如此， 作為明星更是如此。 7月24日， 眾多網友心中的大齡女神林心如曬出了自己的減肥餐， 圖中一個盤子左邊擺著少量西蘭花， 右邊一半巴掌的雞胸肉， 配文說到：‘’這樣的分量我都不好意思承認是減肥餐了！“
此動態已發， 惹得網友們紛紛吐槽， “嚇得我趕緊扔下碗里的五花肉”、“這點分量也就夠我開開胃的？”、“林心如式減肥餐， pick一下”、“減肥吃這么少的嗎？”等等。 看完林心如的減肥餐， 更多很多網友感嘆到“原來瘦都是有原因的“、”可是這樣的減肥餐我真的堅持不下去“、”終于知道自己為什么瘦不下去了“，
確實， 42歲的林心如還能擁有白皙的肌膚、少女般的身材真的是和她嚴格的運動和飲食密不可分， 不過就這餐減肥餐而言， 沒有嚴格的自律能力， 普通人真的是很難堅持。 再從營養健康角度分析， 這樣的減肥搭配也不算合理健康。
由于沒有女神早晚餐的飲食記錄， 所以這里僅僅從午餐來分析， 整個餐食只有蔬菜和雞肉， 蔬菜量還比較少、比較單一。 而中國居民膳食指南推薦一般成年人要吃到6兩到一斤的蔬菜。 減肥期間， 建議最好要吃到一斤的蔬菜， 其中一半以上是深色蔬菜， 而且盡量做到多樣化。 因為蔬菜不僅熱量低， 還可以提供大量的膳食纖維，
除了蔬菜的問題外， 還有個問題便是整個餐竟然沒有主食， 不禁感嘆難道明星減肥都不吃主食的嗎？怪不得網友們都說堅持不下去！主食真的是幸福感和飽腹感很重要的來源， 想想如果饅頭、米飯、肉包子、烙餅、發糕、面條等等主食都不能吃的話，
主食是我們飲食中一半以上的能量來源， 同時也是蛋白質的重要來源， 如果為了減肥而完全斷絕主食的話， 能量會大大降低， 體重在短期內確實會下降明顯， 但體重快速下降大都來自身體的水份。 再者大多不吃主食減肥的人群并不會增加更多肉蛋奶類的攝入， 這樣就容易造成蛋白質不足， 而身體每天都需要一定量的蛋白質來修補自身組織細胞， 長期下去， 就會發現肌肉流失、皮膚不緊致、面色蠟黃、明顯的脫發、免疫力下降、月經不調甚至是閉經。
再者， 不吃主食減肥的方法由于改變了自身代謝情況，
不吃主食減肥法也可叫做低碳水減肥法， 這種辦法除非是一些體重已經達到嚴重肥胖， 或者是一些需要快速減重的疾病人群， 在經過專業的醫療評估之后且需要專業人士根據個人情況作出詳細化減重方案， 并在后期需要長期跟蹤指導才能安全執行的。 而事實上就算有專業人士的指導， 這種低碳水化合物減肥的效果也并不是一勞永逸， 經過國際上對此方法的大量實踐證明， 低碳水減肥的明顯效果只在前三個月，
因此， 對于女神這種減肥餐我們普通人還是要慎重選擇， 不要盲目效仿。 由于很多客觀因素不能確定， 比如早晚餐質量如何？早晚餐是否有主食？蔬菜是否夠？肉蛋奶是否達標？畢竟別人是明星， 很多時候曬的東西只是嘩眾取寵， 說不定別人背后會有專業的健身教練和營養師指導。 而作為沒有專業人士指導的情況下， 自己還是不要盲目采用這種斷主食的減肥方法， 因為不管是國內國外，這種被無數人嘗試和改良的低碳水減肥法不僅沒有帶來長久的減重效果，而且還會帶來相應的健康問題。
本文為二哥網原創文章，轉載請注明出處。二哥，您身邊的購物消費指導專家！為您提供各種專業購物消費知識和資訊，幫您解決購物消費中可能遇到的各種問題或困惑，讓您有依有據、快速買到優質的商品或服務。
【請廣大網友們留言評論】
因為不管是國內國外，這種被無數人嘗試和改良的低碳水減肥法不僅沒有帶來長久的減重效果，而且還會帶來相應的健康問題。本文為二哥網原創文章，轉載請注明出處。二哥，您身邊的購物消費指導專家！為您提供各種專業購物消費知識和資訊，幫您解決購物消費中可能遇到的各種問題或困惑，讓您有依有據、快速買到優質的商品或服務。
【請廣大網友們留言評論】