擁有一個健美的身材是所有人的夢想， 只有在生活中注意控制， 加上適當的鍛煉， 那么健美的身材不難擁有。 但是如果要想擁有健美運動員那樣的身材， 那么就需要付出艱苦的努力了。 美國著名的健美運動員奧利維算是健美界的傳奇人物了， 他的肌肉類型讓所有看到的人都非常的驚奇。 當然他擁有這樣的完美身材也是付出了非常大的努力才得到的。
奧利維曾經的體重只有110斤， 他起初是練習田徑的， 父親是健美運動員。 正是由于父親知道健美運動員的不容易， 所以不贊成他練習健美。
對于他的體重來說想要發達的肌肉， 那么就首先是需要增肌， 每天早飯就吃10個雞蛋， 然后加上魚肉、雞胸脯肉等等食物， 最多的時候他一天要吃八頓飯才行， 長期這樣的飲食讓他的肌肉明顯的得到了增長， 體重最高的時候達到了260斤。 體重上來之后就是積極的對各部位的肌肉進行鍛煉， 讓它們更加的明顯。 這個過程要比增肌還困難， 需要付出艱苦的努力才行。
這個時候不光是身體上會感覺到非常的疲勞， 同時還會在思想上有非常疲勞的感覺。 好在他有一個好老婆， 平常的時候不光是對他的生意有很大的幫助， 而且還在精神上對奧利維進行幫助，