美好肉體集合地
很多人給我悄悄留言， 練習瑜伽之後， 整個人氣質變好啦。 不僅僅是身材變好了， 變美更重要的是覺得自己的氣色變好了， 就連平時的工作效率也變很高。 有時候之前不敢跟老闆提的建議， 現在都能勇敢的說出來了。 在你練習瑜伽的時候， 我們更多的是找回自己的信心， 自信的女人才是最美的。 瑜伽沒有成就你， 是練習瑜伽之後帶來的改變， 自己讓自己變美了。
虎式
有些女神之所以被譽為女神是因為她們都有一雙美腿， 用舞蹈式在家裡舞一曲沒有動作的靈魂舞蹈， 自由的擺動雙腿和手臂，
騎馬變式
動作分解：左腳撐地， 膝蓋彎曲， 右腿小腿和腳貼地， 整個上半身向後傾斜， 雙手伸直向後方拉伸， 雙手和地面平行， 雙手食指指向後方。 騎馬式可以側面拉伸你的小腿， 在練習的時候， 更多的塑造腿部的曲線， 等你練習瑜伽騎馬式之後， 驚喜的發現， 你的腿部線條變美了。
單手鴿王式
現在我們來練習一下“單手鴿王式”， 這個體式的主要功效在於， 能夠很好的鍛煉雙大腿內側的肌肉， 怎麼樣？你不想試一試嗎？依然是美腿的鍛煉， 一個人的容貌之美來自與臉龐，
單腿脊柱前屈伸展式
一般而言， 凡是能夠將“單腿脊柱前去伸展”這個體式練習的很流暢的小姐姐， 雙腿的柔韌性一定不會差了， 而且雙腿的腿型也會變得特別修長哦。
Step1：開始， 山師站立在小溪邊， 放鬆身心。
Step2：然後上身以腰部為彎曲軸， 向前彎曲。
Step3：在彎曲的時候， 順勢抬起左腿， 豎直向上伸展， 雙手臂抱住右小腿。