中國女排繼續苦練備戰亞運會和世錦賽。 作為女排的主將， 張常寧如今也是刻苦訓練， 希望能盡快趕上隊友的節奏。 張常寧絲毫沒有懈怠自己， 不過， 更讓人感動的是， 郎導一直在鼓勵著愛徒。
在最近的一堂訓練課中， 張常寧訓練中甩大繩。 這種訓練旨在強化耐力， 練心肺功能， 能減脂。 另外， 還有很大的作用是練核心力量， 就是腰腹力量， 對排球運動員而言這自然很重要， 畢竟腰腹力量直接決定了滯空。 劉曉彤在張常寧之前練習， 在劉曉彤練習的時候， 張常寧躺在地上也沒閑著， 進行另一項腰腹練習。
在劉曉彤練習結束后， 張常寧跟著甩大繩。 如今， 張常寧的體能還在恢復之中， 在甩大繩的時候， 看起來還有些吃力。 不過， 在一旁的郎導一直關注著弟子訓練， 眼看張常寧有些吃力， 郎導突然喊了一聲， “寶寶加油。 ”寶寶是張常寧的昵稱， 郎導這一喊讓人熱血沸騰。
這樣的鼓勵自然給人一種溫暖的感覺， 這就是女排的隊內氛圍， 郎導對待隊員， 就像是對待自己的女兒一樣， 嚴厲但又不失愛護。 這樣的氛圍下， 女排能取得好成績也就不奇怪了。
當然對張常寧來說， 現在還是需要繼續爭分奪秒苦練， 沒有松懈的資本。 缺席了世界女排聯賽， 她已經落后了隊友一大截。 讓人欣喜的是， 張常寧已經許下承諾， 要放手一博。
接下來，