得了高血壓，喝水上注意3個問題，血壓穩住不飆升

大家都知道， 高血壓病人平時在常生活中是需要注意很多問題的， 高血壓病人喝水的問題經常會被人們所忽視。

補充水分對高血壓患者非常重要， 但是喝水也一定要做到適量和適當。 高血壓病人平時一定要合理進行水分的補充， 如果高血壓病人在生活中攝取的水分太少， 那麼就容易造成血液濃縮， 粘稠度提高導致腦血栓， 所以合理的補充水份， 對於高血壓患者來說是非常重要的。

高血壓病人在喝水上應該注意什麼問題呢?

1、 喝水一定要做到少喝多次。 高血壓病人一次不能夠喝太多的水，

要不然水分就會在很短的時間內進入到血液之中， 有可能就會造成血壓上升， 頭發暈， 或者是出現一些噁心， 嘔吐等症狀。 過度的補充水分， 還有可能會加重心臟和腎臟的負擔。

2、喝水的時間要把握好。 高血壓病人起床以後也就是說上午八點到十點， 然後在下午大約三點以及睡覺之前的這三個時間點一定要喝水， 因為早晨起來血液流動比較緩慢， 多喝一點兒水有助於促進血液迴圈。 晚上睡覺之前說一杯水可以防止在睡眠過程當中， 血液變得粘稠。

3、要控制水溫。 高血壓病人喝水的水溫不要太熱， 也不要太涼， 要小口小口的慢慢德喝， 一天補充水分2000到3000ml。 高血壓病人只能喝白開水， 不能喝一些其他的碳酸飲料或者是濃咖啡還有酒，

長時間放置的茶也要少喝， 一定要喝新茶。

高血壓患者平時要注意自己的飲食， 千萬不能夠暴飲暴食， 不能夠經常攝入一些高脂肪， 高糖分的食物。 因為這些食物很有可能會導致血液粘稠引起一些併發症， 比如說心梗塞或者是腦梗塞。

高血壓病人平時還應該保持心情的舒暢與平和， 不能夠出現一些大起大落的情緒， 這些情緒對於控制病情是沒有任何幫助的， 還會對人體造成極大的傷害。 高血壓病人如果想要鍛煉也一定要適量， 千萬不能夠過量運動， 這樣有可能會導致突然血壓上升， 導致腦血管破裂從而發生腦溢血

高血壓病人平時一定要注意很多的問題， 比如說不能夠自行服用一些抗壓藥物，

也不能夠自行減少或者是增多藥物的劑量， 這樣很有可能會產生一些副作用。