大暑
進入大暑節氣， 養生刻不容緩， 可是該如何在如此燥熱的天氣下健康養生呢？
巧用芳香植物， 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后， 是一年中氣溫最高的時候。 如果感覺到頭暈可以用芳香型植物來緩解。 比如新鮮的藿香葉、薄荷葉等， 來煮湯或熬粥， 可以起到較好的效果。
多飲暖水益消暑
水約占人體重量的70%左右， 傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。 但需要提醒的是， 炎熱季節， 渴極了應先喝少量的水， 停一會兒再喝。
消暑切莫動“肝火”
大暑時節高溫酷熱， 人們經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，
“桑拿天”健身宜散步
大暑健身要避開“桑拿天”， 悶熱天氣盡量少出門、少活動， 即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。 應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
記 者：馬小艷