今年63歲的趙萬石， 原本是一家國企的管理人員。 2016年退休後， 他謝絕了朋友的高薪邀請， 放棄做公司高管， 在石家莊一健身房當起了保潔員。 每天下班後， 老趙都會堅持鍛煉， 如今已練就了一身強壯的肌肉， 看上去就像個大小夥子。
5月26日中午， 老趙在健身房內忙得不亦樂乎。 退休之前， 他由於工作原因應酬多、壓力大， 又是高血壓又是脂肪肝， 身體狀況非常不好， 再加上嚴重的失眠， 每天非常焦慮。 退休後， 一位開公司的朋友想邀請他去做管理， 但考慮到沒時間鍛煉身體他就回絕了。
當時正好有一家健身房招聘保潔員，
“剛開始老伴不太支持， 怕我整天搬弄大鐵塊把自己弄傷了。 ”老趙說， 但隨著自己身體素質的改善， 老伴的態度有了很大轉變， 已經有了參與鍛煉的想法。
“當時好多朋友都不太理解我的選擇， 現在事實證明這個選擇是非常正確的， 這兩年多我沒有感冒過一次。 ”老趙有些自豪地說， 前段時間剛做了體檢， 高血壓和脂肪肝全好了， 一切指標都很正常。
每天下班後堅持一個小時的力量訓練， 半小時的瑜伽， 最後再游泳半小時， 老趙體重從剛退休時的168斤降到了138斤， 體脂率14.8%。
老趙說， 自己主要目的是健身，
健身房的各種器械老趙操作起來都是得心應手。 他對自己做在健身房做保潔員的決定非常滿意， “不但能鍛煉身體還能掙錢， 兩全其美。 ”
經過兩年多的鍛煉， 如今老趙能做80多個俯臥撐、7分鐘平板支撐， 臥推最高80公斤……據健身房李教練介紹， 老趙的健身頻率甚至要超過一些教練。
在老趙的帶動下， 其他保潔員也都開始健身。 “鍛煉以後就不一樣了， 整個人都精神了， 腳步也輕快， 以前總腰酸腿疼的人， 現在也好了。 ”
骨頭相當於鋼筋， 肌肉是水泥， 鋼筋和水泥結合， 身體才結實。 老趙說， 原來退了休老態龍鍾的， 曬著太陽聊著天，
前段時間老趙通過專業儀器測試身體機能， 結果顯示身體年齡只有40歲。 他認為， 自己身體健康， 就是兒女的福氣。 退休不能退志， 要永葆革命本色， 就必須把身體鍛煉的棒棒的。 ------河北青年報【靖像】版權作品