大暑
大暑是一年最熱的時節， 有多熱呢？三國曹植在他的《大暑賦》中用“九個太陽般炙燒”來形容。 大暑是熱交迫， 人們易因高溫、高濕使汗液不易蒸發， 或是高溫造成汗液流失過多， 若人體不能及時補充水分就容易中暑。 大暑時節雖天氣炎熱， 但陰氣也開始增長， 人體肌理松散， 臟腑空虛， 此時若貪涼或久臥空調房間， 或過度飲用生冷瓜果、甜食等， 易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
消暑排汗
消暑是幫助身體排汗， 但是忌貪冰涼， 隨時要保持身體干燥， 若淋雨或排汗應趕緊更換衣物， 切忌吹風或吹冷氣來干燥衣服，
夏季雖然胃口不好， 仍需要維持良好的飲食習慣， 注意營養均衡， 因為夏日氣血衰， 易傷臟腑。 夏日若欲利用胃口不佳來節食減肥， 除了傷身， 同時容易在夏日復胖， 尤其易胖在腹部與臀部的朋友。 建議夏季早晚溫和運動， 幫助循環。
身體排汗是幫助消暑的自然反應， 但是一直流汗總是不舒服的， 自然是喜愛呆在有空調的室內。 空調的溫度不可太低， 頻頻進出室內外， 溫差太大， 更容易造成血管收縮不順暢， 亦會導致暈眩、頭痛等問題， 嚴重者甚至會有中風、顏面神經麻痹等現象。
面對暑熱， “心靜自然涼”是一種淬煉身心的功夫。 在沒有空調的年代， 粉墨登場， 對于唱京劇的伶人是一項極大考驗， 炎熱的天氣身穿華麗厚實的戲服，
大暑保養
1
one
使用溫暖精油按摩天樞穴、開元穴， 幫助腹部保暖， 加速脾胃蠕動、預防便秘。
2
two
一周一次用暖性精油泡腳， 喝溫水， 幫助身體流汗， 排除寒氣。
3
three
使用脾經精華油， 按摩脾經補氣、消水腫、塑身。
4
four
中午、晚上睡前， 嗅吸心經精華油， 幫助靜心安神。
5
five
使用小腸經精華油，
6
six
使用溫暖的精油， 冬病夏治， 刮膀胱經， 活絡體內臟腑， 排除濕寒。
7
seven
運動后， 大量出汗， 不可里脊喝冰冷飲料， 不可洗冷水澡， 不進入低溫的房間， 避免血管急劇收縮造成小中風。
8
eight
利用精油， 幫助驅蚊、防蟲， 增強免疫力。
夏天最容易出現的
問題及解決方案
中暑
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群， 以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。 核心體溫達41℃是預后嚴重不良的指征， 體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%， 若超過42℃， 病死率為81.3%。
處理方法如下：
2滴薄荷及薰衣草精油稀釋后涂于前額及后頸；
水中加入3-5滴薄荷精油, 將毛巾浸濕擰干后, 濕涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫；
如果可以接受內服：廣藿香2滴、樂活1滴、保衛1滴。
曬傷
暴曬陽光后， 可能出現發癢、紅腫狀況， 如果不立即處理， 很容易就會有脫皮， 灼傷， 敏感或產生黑斑等后遺癥。 在日曬后， 當皮膚還在微微發燙時， 請馬上用冰敷法或三明治濕敷做到迅速緩解不適和預防嚴重狀況出現。
解決方法如下：
●冰敷法：
① 在面盆里倒入水加入適量冰塊，
② 滴入3-4滴薰衣草精油攪拌均勻，
③ 將毛巾浸濕， 然后擰到不滴水的狀態，
④ 敷在臉上或其他不適的地方， 敷面時多做幾次深呼吸， 讓精油通過嗅覺， 清涼舒緩一下我們的神經。
●三明治濕敷：
① 蘆薈膠（請盡量找最純的， 越是不純， 越會刺激皮膚）厚敷在患處，
② 羅馬洋甘菊純露浸泡面膜后， 敷在蘆薈膠上，
③ 直到面膜紙開始干， 撕掉。
P.S.不管我們選擇了哪種方法， 請在緊急處理后， 涂抹曬后精華：
永久花1滴
玫瑰1滴或玫瑰滾珠20滴
羅馬洋甘菊1滴
椰子油10ML
然后乳液跟上。
蚊子叮咬
昔日外出無可避免， 除了要防太陽， 就是要防蚊子 。
自製天然精油防蚊液（不怕叮複方、檸檬草首選）， 準備材料如下：
一、不怕叮
不怕叮複方20滴；
檸檬草單方10滴；（精油共30滴）
15ml噴瓶
加滿水
二、防小黑蚊配方:
15ml噴瓶；
不怕叮10滴；
檸檬草10滴；
丁香5滴；
加滿水。
P.s. 小黑蚊不喜歡丁香。 如果小伙伴們不喜歡丁香就加廣霍香。
三、使用方法：
可隨身攜帶， 使用時搖勻噴灑防衛。
大人， 小孩， 登山露營， 郊外都適用！！
特別對嬰幼兒和孕婦可做最佳最天然的防護， 若長時間語戶外，記得每4-6小時就噴灑一次！防護更徹底！！～
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你與我
親手創造未來更美好的生活
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