郭林老師講練功出偏時如何糾正？

【郭林新氣功知識集萃】

練功出偏時怎樣

糾正

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練氣功出偏主要是由於意念活動不得法和呼吸活動不得法而引起的。

第一、 因下列意念活動不當而引起出偏的現象最多：1、違反“三不”原則（不盯、不追、不抓）而守題太緊。 2、一開始就守丹田， 而功力不夠， 勉強去守。 3、守題的位置不恰當：如高血壓患者守上丹田， 或高於上丹田的事物;所守之題距離練功人的位置太遠， 氣隨意散， 日久造成元氣中間虧損。

第二、 因下列呼吸導引不當而出偏的現象也是比較多的。 1、數息法：意念活動落在呼吸上， 注意力過於集中， 造成呼吸不穩，

甚至出現所促、氣喘、憋氣等毛病。 2、腹式呼吸法：注意力過於注意腹部的收縮（順式呼吸法或逆式呼吸法）， 甚至用力過大， 造成腹痛、腹脹、放屁過多等現象。 3、呼吸法中的補瀉運用不當：該補的用了瀉法， 該瀉的用了補法。 4、呼吸時與勢子配合不當：如中丹田三開合， 如果配合呼吸應該是開合呼吸；又如中丹田三個氣呼吸， 如果配合身體的下蹲動作， 應該是下蹲時呼， 吸時要保持下蹲的姿勢不變， 切忌邊吸邊起。 如果邊吸邊起就會出現胸堵憋氣等不適的現象。

除了以上兩點外， 還有就是不懂勢子導引的作用或違反勢子導引的原則而引起的偏差。 如勢子導引中的手心向下為瀉法， 手心導向中丹田是補法， 開合中手心相對做開合動作為補，

手背相對做開為瀉， 手心相對做合為補， 此為一補一瀉；手背相對做開與合為瀉， 手心向下做開合也是瀉法。 運用補瀉之法應根據病情辯證施治， 如果辯證不准， 實症用補， 虛症用瀉， 則會適得其反， 越練越壞， 也屬於出偏之列。

【資料來源：郭林老師講述《新氣功療法》（初級功修訂本）】

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本期編輯：欣媛