女人練習瑜伽， 可以在減脂瘦身的同時塑造更好的身材曲線。 尤其是對有意瘦身的胖女人來說， 瑜伽可以說是不二的選擇。
莉莉雪是一位家住美國佛羅里達州的瑜伽麗人， 說她是麗人， 其實不太準確， 因為她今年已經41歲， 身材已經發福。
莉莉雪體重達到145斤， 體脂率也不低， 尤其是到了整個年齡， 很多女性如果是同樣的體重， 都會看起來比較臃腫。
但莉莉雪身材卻很勻稱， 雖然體脂率較高， 但是身上並沒有太明顯的贅肉感， 給人一種珠圓玉潤的感覺。
莉莉雪跟著教練練習瑜伽
莉莉雪能塑造出柔和的體態，
據莉莉雪自己透露， 她早晚都會練習30分鐘瑜伽， 多數時候是在戶外練習， 如果天氣有異常， 會在室內練習。
很多女性都有練習瑜伽的想法， 但多數人以時間不夠為藉口沒有進行實際行動， 這是無比遺憾的。
練習瑜伽， 不僅可以保持身體健康、塑造體型， 還能讓自己有一個健康的心態， 有一個更積極的生活狀態。