現在這個快節奏的社會， 很多女生都想去健身房放松自己， 還可以塑造完美的體形。 其實健身是不分時間也不分地點的， 沒人說去健身房辦了卡就一定能練出翹臀練出馬甲線， 在健身房辦了卡又半途而廢的女生多著去了。 所以女生想要健身不一定要去健身房， 在家練也是可以的， 因為很方便也沒有時間場地限制。
在家練的效果肯定會比去健身房的差一些， 如果你只是追求減脂的話是沒有太大的問題。 就像施瓦辛格一樣， 他外出旅行的時候沒有健身房， 就自己跳臺階， 背很重的包做動作，
很多女生在健身的時候， 不注意線條的塑造， 就會造成線條不好看、不協調， 導致金剛芭比等問題， 所以在瘦身減肥的同時， 線條的塑造也是很重要的， 但這往往是比較容易被忽略的問題。 所以在健身的時候， 配合一些其他動作打造完美的線條是很有必要的。 但健身是一個循序漸進的過程， 不可能一步到位， 所以堅持很重要哦。
無論是在家還是在健身房鍛煉， 練前熱身和練后拉伸兩個環節都不能省， 否則很容易受傷。 另外健身的時候切忌貪多求快， 比完成健身計劃更重要的是， 動作一定要標準，
如果女生真要去健身房， 第一次去應該怎么穿才能看起來像個“老手”呢？超萌女神的建議是穿普通的透氣運動褲和背心就差不多了。 如果一定要加點別的話， 可以選擇一件合適的緊身衣， 因為對于女生來說， 緊身衣除了可以滿足日常的健身需要外， 還能凸顯好身材， 走在健身房回頭率超高的！