33歲C羅身體卻只有20歲！根據尤文的體檢報告， C羅體脂率只有7%， 正常男性一般是15%到18%， 而職業足球選手的平均水平是10%左右；C羅身體的肌肉含量為50%， 而職業球員的平均水平大概在46%左右！自律性強、格外努力的C羅， 表示能踢到40歲， 從目前看并非不可能！
30歲， 對于頂級聯賽的鋒線球員來說， 已經是職業生涯的分水嶺。 而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：俱樂部層面率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍， 國家隊層面帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍， 五座金球獎加身， 赫然已是當今足壇第一人。 今年5月份， 接受媒體采訪的C羅說“如今的我，
歐冠客場對陣尤文， C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。 他的倒鉤高度2米38， 幾乎與球門橫梁持平。 33歲的年紀， 依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態， C羅到底是如何越活越年輕的呢？籃球界的詹姆斯， 足壇的C羅， 是當代職業運動員的楷模！越是站在世界之巔， 越懂得自律的意義！
C羅是絕代雙驕之一， 雖然已經33歲， 但是上賽季幫助皇馬實現歐冠三連冠， 創造了一個皇馬王朝， 并且在世界杯小組賽上表現非常出色， 尤其是在對陣強大的西班牙的時候， C羅一己之力帽子戲法， 幫助球隊戰平。 而那場小組賽也被看作是本屆世界杯最精彩的比賽， 必然會會載入史冊。
為了方便鍛煉， 他直接把客廳改造成了健身房， 他的日常身體訓練，
C羅的ins上還曾寫下：
“Nothing worth having comes easy. ”
值得擁有的東西， 永遠都來之不易。
“你今天的日積月累， 早晚會成為別人的望塵莫及。 ”
這就是自律的意義所在！也是33歲C羅依然笑傲足壇的終極秘訣！