湖南的羅先生今年已經36歲了， 因為平日工作繁忙， 很少鍛煉。 但近期為了備孕他開始鍛煉身體了， 一開始每晚夜跑3公里。 沒想到僅僅堅持了一周， 他就發現自己的身體出現異常， 小便竟然成了醬油色。
慌亂的羅先生急忙去醫院就診檢查， 最后醫生確診其患上了橫紋肌溶解癥。 醫生表示這種病最后會導致腎功能的損壞， 患者會出現急性腎衰， 嚴重地可能會危及生命。
萬幸的是因為羅先生及時入院治療， 病情已經得到了控制， 而這也是羅先生第二次患此病癥了。 醫生介紹該病癥約一半的患者都是高強度的運動引起的，
但是網友看到后卻表示：“才三公里就這樣了， 身體素質太差了， ”還有網友表示羅先生也太缺乏運動了， 體質差臨時抱佛腳是沒用的。 有網友很直接地表示這種體質孩子生下來健康也有風險。
羅先生今年36歲了， 年齡不小了， 為了要孩子， 想讓自己有個更健康的身體， 也是對孩子的負責任。 只是運動的強度應該根據自己的實際情況來， 不能急于求成， 要循序漸進。
其實現在很多夫妻在準備要孩子時， 都會做很多的孕前準備， 尤其是媽媽們， 備孕時就注意了自己的飲食， 并補充葉酸。 爸爸們也是開始注意自己的生活方式，
1、改變不好的生活習慣
很多男性都喜歡抽煙、喝酒， 這些都是很不好的生活習慣。 如果準備備孕的男子， 一定要戒煙酒， 因為這些物品中含有的有害物質會影響到精子的質量， 從而直接影響到胚胎的發育情況。 此外， 還有熬夜， 不健康的飲食搭配也需要改變。
2、盡量不泡溫泉和蒸桑拿
無論是泡溫泉還是蒸桑拿都是處于一個溫度比較高的狀態下， 但是精子的生存適宜溫度其實是低于人體的。 如果男子長時間的處于高溫狀態下， 無疑會傷害到精子的成活或者對精子的質量產生很大的影響。
3、謹慎騎車
為什么備孕還跟騎車有關系？原來是男子騎車時前列腺和其他附屬器官會不斷地遭到摩擦和壓迫，
4、盡量不穿緊身褲
無論男女， 穿緊身褲都是不好的。 如果男子長期穿緊身褲， 不利于隱私部位散熱， 會影響到精子的質量， 可能會使精子分泌量減少， 不利于優生優育。
5、保持充足的營養攝入
備孕時要調理好自己的身體狀態， 充足的營養必不可少。 可以適量吃些脂肪酸， 這個可以影響精子的生成。 除了優質蛋白類食物， 也要注意補充一些礦物質和微量元素還有高維生素食物， 不僅可以提高精子的活動能力，