在這個全面健身的時代， 越來越多的人擁有了良好的運動習慣， 能夠長期有規律的進行運動鍛煉。
但是也並不是所有人都適合運動， 很多人由於體質原因經常容易出現運動性損傷， 甚至可以說是一運動就受傷。
那對於這部分人來說難道就從此告別運動了嗎？很顯然這也是不利於身體健康的， 那下面就來談談這部分人適合一些什麼運動。
其實對於運動經常受傷的小夥伴來說， 多是關節扭傷和肌肉拉傷這些情況， 除了自身關節和肌肉耐受力比較差的原因外。
也有很多人是因為運動的方式不正確而導致受傷的，
一、游泳
游泳是一種很常見的有氧運動， 對於全身協調能力的發展， 心肺功能的發展都非常有作用。 由於它是在水中進行動作的。
所以減少了很多對肌肉和關節組織的碰撞， 水有很好的減震作用， 同時水中的壓力是天然的對肌肉的保護屏障。
對於一運動就容易受傷的小夥伴來說， 游泳是個很不錯的選擇， 但是在游泳前也要注意熱身， 不然在水中抽筋可是很危險的情況。
二、瑜伽
瑜伽大家一定都不陌生， 是一種很柔和的運動， 不僅能夠活動肢體， 鍛煉協調性， 還能夠在運動的過程中培養心性。
它需要在精神十分放鬆的狀態下，
但是瑜伽中也有很多比較高難度的動作， 這些動作我們要酌情進行訓練， 不要盲目的求難度， 因為我們的目的是不受傷的運動， 而不是有多高的競技難度。
三、太極
太極作為一種養身運動也是深受很多人喜歡， 但是也有一部分人覺得這是一種老人運動， 其實並不是。
太極跟瑜伽一樣都是身體與心性的培養， 發力方式也更加柔和， 對四肢的肌肉韌帶有一個很好的鍛煉， 並且太極對氣血和內分泌有一個比較好的改善， 可以算是增強免疫力的作用。
太極的發力方式比較特別， 我們一定要瞭解每個動作是否需要發力， 用哪裡發力， 做正確的動作，
其實習慣性運動損傷， 要麼是本身的體質不好， 要麼是運動的方式不對， 如果是前者那就要注意調養身體再進行運動。
如果是後者， 就要選擇合適的運動， 掌握正確的運動方法， 運動損傷其實最好還是靠運動來解決， 希望我的建議對需要的人有所説明。