首先，
什么是健身？健身是一種將各類運動方式結合起來的總和，
也是一種比較廣義上的叫法。
健身的基本點就在與通過外界的抗力增加人身體機能的一種方式，
通過長期而有效的堅持與聯系，
健身的效果體現在我們的身材上，
同時其內在通過健身而得到的意志力的提升是一種看不見的效果，
如果非要用一個詞來解釋的話，
那就是氣質，
經歷過健身時痛苦枯燥訓練的人，
經歷過無時無刻不想放棄的人，
也經歷過大汗淋漓下整個人都快死掉過的人，
在氣質上都會變得堅毅果敢。
如今的生活節奏加快，
每個人仿佛都在為各種各樣的事情所奔波，
或是為了學習或是為了工作，
或多或少我們都忘記了最根本的身體健康，
無規律的作息時間與飲食習慣導致我們身材逐漸的走形，
肚子上的肥肉越來越多，
整個人看起來都是一種疲態。
很多人或是因為沒有時間這樣的借口推脫各種鍛煉的機會，
殊不知你的身體健康正在離你越來越遠。
就算是對于如今人們對于審美觀的欣賞水平，
你忍心看著自己的臉越來越胖，
肌肉逐漸松弛，
整個人年紀輕輕卻仿佛已經步入油膩的中年嗎？沒有人想，
各式各樣所謂的減肥藥不過是幌子，
真正有效的還是最原始的運動。
無論你是在室內舉啞鈴，
還是在室外奔跑烈日下狂曬，
只要讓自己的身體動了起來，
這都是在改變自己。
健身是一種對于規律生活的態度，
是一種對于健康生活的向往，
一個人一生的時間并不多，
你想自己成為一個受人嫌棄的胖子或是油膩大叔而度過一生嗎？
放眼當下，
許許多多的女生都開始每天健身動了起來，
為什么你不行？女生的身體無論是從骨骼還是肌肉都是遠遠弱于男性的，
她們都能做到，
你說你做不到？
