夏天、沙灘、比基尼……可是太胖怎么辦？
每一個愛美的人都希望在夏天秀出自己的好身材， 炎炎夏日也是最好減肥的時刻， 怎樣才能讓自己瘦成一道閃電， 小編告訴大家5個訣竅：
一. 加強運動
小編建議大家可以制定一個周期的運動計劃， 尤其在假期。
例如：每天一套減肥操、每日跑步兩公里、一天50個仰臥起坐、5分鐘平板支撐、跳繩1000個等等。
趕快利用假期的空當甩掉肥肉吧。
二. 合理飲食
減肥人群最大的弊病就是“吃完再減”、“減完又吃”。 部分減肥者錯誤的認為吃水果不會長胖， 這是錯誤的。
如果你想在夏日成功減肥，
三. 多喝水
早起喝一杯白開水或檸檬水， 有利于清理腸道垃圾， 促進腸胃活動。
每天飯后半小時適量喝點茶有一定的減肥效果， 烏龍茶的減肥效果最好， 但不可大量空腹飲用， 夏天喝茶也可消除燥熱。
四. 飯前喝湯
飯前喝點蔬菜湯會有飽腹感， 相對會減少吃飯時的進食量。 飯后喝湯則會導致熱量攝入過多， 也會稀釋胃中食物， 影響食物的消化和吸收。
如果平常覺得有點餓， 可以喝酸奶或檸檬水代替零食， 在消除饑餓感的同時還有減肥效果。
五. 每天稱重
每天早晨在空腹狀態下稱一下自己的體重，
另外， 還可以通過改變自己的手機屏幕、與朋友的聊天背景等來時刻提醒自己， 相信這也是很多減肥者經常做的第一步。
減肥， 貴在堅持， 希望在這個月努力的你， 會在下一個月收獲美麗。