來源:站酷
現在人人都很喜歡肌肉， 不管是男生還是女生， 大家都希望自己的身上是有好看迷人的肌肉線條的， 這樣不僅穿衣服會顯得很好看， 而且還能豐富自己的身材， 擁有美麗的身材。 很多人聽說過女生練馬甲線， 男生練腹肌。 這就讓很多女生覺得不服氣了， 因為其實女生也可以練出好看的腹肌。
不過今天說的主要是胸肌， 很多的男生都會練的一種肌肉。 而這就需要男生多健身運動來練成， 而俯臥撐是很好的一個運動方法。 那麼就有男生問到俯臥撐要練多久才能有胸肌？今天就來看看吧。
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1、至少一個月
俯臥撐是可以幫助到人們練出胸肌的， 不過這需要大家的堅持， 所謂堅持下來就是勝利。 男生或者是女生都可以練的， 不過大家一定要適度， 一般一天做3組就可以了， 一組25個。 而堅持至少一個月， 就可以練成胸肌， 3個月後， 就能讓別人看出你明顯的胸肌。
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2、結合其他運動
對於男生來說， 都很想擁有一身的肌肉， 不管是在手臂上， 還是今天說到的胸肌上等等， 大家都很渴望擁有。 所以這就需要大家好好健身， 要堅持練， 這樣才能擁有。 而今天說到的胸肌靠俯臥撐練成， 其實靠這一個運動是不夠的， 是需要與其他的運動相結合的， 例如圖中的啞鈴的運動， 這是有利於練成手臂上的肌肉。
如果男生真的很想練成肌肉的話，
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