如果是幾年前， 我會跟初學瑜伽的自己說：別管你是不是有個大屁股啦， 趕緊動起來連瑜伽比什麼都強！會這麼說， 是因為我曾一度為自己的大屁股煩惱過。 而隨著日子一天天地過去， 我不再對自己說這樣的話， 我意識到要讓瑜伽練習更適合我的生活和情緒。 於是我更測重于練習時身體各部位的反應， 在意識到自己在偷懶時增加練習瑜伽， 或是在情緒起伏波動時通過練習瑜伽來放鬆心情。
大道理就講到這了， 下面就是乾貨時間了。 小編給大家推薦一組瘦身瑜伽， 3個動作讓你擁有優美的曲線，
瑜伽肩部放鬆式
動作分解：選擇舒適的坐姿坐在地墊上， 挺直腰背。 吸氣：右手自體側向上延伸， 高舉過頭頂。 呼氣：曲右肘， 右手沿著脊柱向下推送。 吸氣：始終保持腰背直立， 不低頭， 眼睛看向前方。 呼氣：曲左肘， 左手沿著脊柱向上推送， 雙手在夾肩骨之間十指相扣。 吸氣：右肘推向頭頂百會穴， 保持均勻順暢的呼吸。 呼氣：雙手打開緩慢放落身體兩側。
功效：促進上背血液迴圈， 緩解肩周炎和肩頸的僵硬感， 靈活肩關節， 改善不良體態， 擴展胸腔， 強壯心肺功能， 有豐胸的作用。
瑜伽半蓮花式
動作分解：長做準備， 雙腿向前伸直， 雙腳雙膝併攏， 挺直腰背， 雙肩後玄放鬆曲右膝左手握右腳背， 右手將小腿肌肉撥開， 右腳腳背放于左大腿根部，
功效：靈活腳踝， 打開髖關節， 促進骨盆血液迴圈。
瑜伽鴿子式
雙腿併攏向前伸直， 挺直腰背， 屈左膝左腳跟貼靠會陰處， 腳心抵住右大腿內側， 右腳後展， 右膝與左膝在一條直線上， 屈右膝， 右腳抬離地面， 手肘勾住右腳， 雙手體前相扣， 可以的朋友反轉左手臂， 放於頭部後側， 挺直腰背推胸向前， 眼睛看向左前方。
功效：鴿子式可以柔韌脊柱， 促進背部血液迴圈， 拉伸側腰， 減少背部多餘贅肉， 糾正不良體態， 提升個人氣質。