一般人都認為感冒是小病,不必小題大做,甚至不用特殊治療,熬1周即可自愈。 事實上,感冒是大病的禍根,就像齲齒和扁桃體炎可引起大病一樣,感冒也可引發心臟、腎臟、血液等系統的大病,故不可等閒視之。 我有個親戚,他年輕時患了感冒未及時治療,結果引發急性腎炎,乃至腎衰竭,不得不進行換腎手術,痛苦一生。
我小時家貧,缺衣少食,連冬天都要赤腳走路,故體質較差,經常感冒。 後隨著年齡增長,我逐漸懂得愛護自己,提高自身抵抗力,從中摸索出一套對付感冒的辦法：
1. 鍛煉身體
我經常參加各種運動,在運動中增強了體質,特別在游泳中增強了禦寒能力。
2. 冷水淋浴
我從青年開始,一年四季,每天堅持冷水淋浴1次,直堅持了整整10年,之後與感冒完全“斷絕了關係”。
後來家境漸好,我的老伴添置了熱水器,要我棄冷就熱,開始時,我來個“陽奉陰違”,難於割愛,但每當我違背她的“愛”的時候,都被發現,於是她在外邊關掉水聞,我不得不就範。 從此,我告別了冷水淋浴,感冒也乘虛而返,不過,即使感冒了,病情也沒有以前嚴重了。
說到冷水淋浴,宜從夏天做起,從手、腿、腳、臀、腰、胸、背依次淋浴,最後洗頭;冬天要掌握好時間,整個淋浴不宜超過2分鐘,否則怕有反效果。
3. 按摩鼻翼
每天晨起用雙手屈曲的拇指指背按摩鼻翼(可同時按摩到鼻翼附近的迎香穴)數十下(詳見“養生篇”擦鼻),若感冒初起,及時擦鼻幾十下,效果立竿見影。
4. 注意自我防護
飲食起居注意自我防護,冬春寒冷季節要適時添衣,特別是夜起如廁要及時加外衣保暖;運動和勞動後要及時更換濕衣,切忌即時吹風淋浴,這些時間都最易著涼感冒。
5. 對症治療
患了感冒,我不會立即上醫院求治,會先對症處理。 遇風寒感冒,自泡姜湯(加可樂泡制效果更佳),趁熱服食,待微微出汗,常可立見奇效;對般感冒,我服用感冒清膠囊,輕症日服3次,每次1粒,加服1粒維生素C重症日服4次,數量加倍。 如能在病發初期服食,奏效更快。 個別時候,如服用感冒清膠囊,不見好轉時,可改服維C銀翹片,輕症日服4次,每次2粒,重症數量加倍,此藥對頭暈乏力、咽喉幹腫痛、流濃稠黃色鼻涕者,效果更佳。
知識連結
普通感冒,俗稱傷風,是上呼吸道感染的一種,其發生主要是由於體虛、自身抗病能力減弱等引起。 症狀表現為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰、打噴嚏等。
上呼吸道感染有70%~80%由病毒引起,包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒等。 另有20%~30%由細菌引起。 細菌感染可直接感染或繼發於病毒感染之後,以溶血性鏈球菌最常見,其次為流感嗜血杄菌肺炎球菌、葡萄球菌等。 各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因,如受涼淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發本病。
小偏方大功效
1.取薑25克、蔥白3根,放入鍋內加入適量清水煮沸,再加紅糖攪拌即可,有發汗解表、疏風散寒的功效,適合風寒感冒患者飲用。
2.取金銀花、連翹各15克,薄荷、枇杷葉各8克,放入鍋中,加水煮沸即可有疏散風熱、利咽止咳、清熱解毒的功效,適合風熱感冒的患者飲用。
1. 風熱型感冒者禁食辛辣刺激性食物;風寒型感冒者不宜食用生冷、寒涼的食物,如鴨肉、生藕、百合、白蘿蔔等;暑濕型感冒患者禁食辛辣燥熱、香燥助火的食物。
2.注意避免誘因。 避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免髒手接觸口、眼、鼻;年老體弱易感者更應注意防護,上呼吸道感染流行時應戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
3.增強體質。 堅持適度、有規律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
4.應用免疫調節藥物和疫苗。 對於經常、反復發生本病以及免疫力低下的老年患者,可酌情應用免疫增強劑。
5.多按摩或艾灸有助於增強呼吸系統免疫力的穴位,如肺經的中府穴、尺澤穴,每日1次,每次20-30分鐘。
中府穴
正坐或仰臥,將右手三指(食指、中指、無名指)併攏,放在鎖骨下窩上,中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
伸臂向前,掌心朝上,微屈曲約35°。另一手手掌由下而上輕托肘部,拇指放在肘橫紋上,彎曲拇指,指腹所在的肘窩凹陷處即是。
葛根瘦肉湯
材料：葛根40克,牛蒡20克,瘦肉250克,蔥段適量
調料：鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
做法：①將瘦肉洗淨,切成小塊;葛根、牛蒡(去皮)均洗淨,切塊;瘦肉汆水。②瘦肉入砂鍋,加水煮熟後再加人葛根、牛蒡、調料等,稍煮片刻,撒上蔥段即成。
功效本品有清熱解表、疏經解痙的作用,適宜肺熱咳嗽、風熱感冒、髙血壓、冠心病、流行性感冒患者食用。
中府穴
正坐或仰臥,將右手三指(食指、中指、無名指)併攏,放在鎖骨下窩上,中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
伸臂向前,掌心朝上,微屈曲約35°。另一手手掌由下而上輕托肘部,拇指放在肘橫紋上,彎曲拇指,指腹所在的肘窩凹陷處即是。
葛根瘦肉湯
材料：葛根40克,牛蒡20克,瘦肉250克,蔥段適量
調料：鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
做法：①將瘦肉洗淨,切成小塊;葛根、牛蒡(去皮)均洗淨,切塊;瘦肉汆水。②瘦肉入砂鍋,加水煮熟後再加人葛根、牛蒡、調料等,稍煮片刻,撒上蔥段即成。
功效本品有清熱解表、疏經解痙的作用,適宜肺熱咳嗽、風熱感冒、髙血壓、冠心病、流行性感冒患者食用。