腌制品 很多人為了方便， 就去超市買這種已經腌制好的食物。 其實， 這種食物在制作的過程中會摻雜大量的鹽， 尤其是這種肉類， 所以才會引起高血壓。
白吐司 雖然白吐司吃起來沒有味道， 但是僅僅兩片半的面包片就會有很多的鈉含量， 而且這種面包的奶油也很多。 奶油高， 鹽分也很高， 從而對身體就帶來不好的影響。
白面條 商家為了面制品的口感變好， 就會添加大量的鹽。 其實越細的苗條， 鹽分就越多。 所以， 引發高血壓是很直接的。
蘇打餅干 很多人為了方便， 早餐一般都是對付的吃， 有時候早上隨口吃一塊蘇打餅干就草草了事。