膝蓋下方有骨頭凸出， 打球的時候， 凸出處像是發炎的疼痛， 不打球幾乎不會痛， 但是打完球第二天會有疼痛感。 平時膝蓋涼， 近半個月已經停止跑跳運動， 懷疑是脛骨粗隆骨骺炎或髕腱末端病。 請問， 除了休養， 還有什麼其它複健的方法嗎？謝謝。
（我多想回到家鄉再回去理個頭髮）
根據您自己的描述， 基本符合脛骨結節軟骨炎。 此病多發于青少年， 成人也有。 發病的原因主要有兩點：股四頭肌在訓練中反復強力收縮作用於此部， 運動場地過硬。
此病因主要還是反復牽扯使局部缺血， 血管受損出現無菌性炎症，
1、急性期停止跑、跳運動；
2、反復冰敷（15分鐘一次）；
3、牽拉股四頭肌， 使肌肉放鬆下來；
4、加強腿部的力量訓練；
5、疼痛緩解後， 打球前做好熱身準備；
6、打球時可貼肌肉貼布。
感覺每次打完球膝蓋酸痛， 要休息很長一段時間才可以。 最近感覺嚴重了很多， 打球的時候用不上力， 可能是發炎了， 或者積液太多了。 怎麼治療比較好？
（LIMRAY）
並不清楚您膝蓋傷病的具體情況， 也不瞭解您之前是否有過傷病等。 建議先確認膝關節的具體問題比較穩妥。
根據您描述的最近症狀加重， 可以先拍個核磁看一下是否有其它問題， 以免延誤病情。 在此基礎上， 如無特殊情況的話， 可以考慮做理療消除炎症，
您好， 我小腿疼了一個月， 跑步時感覺酸疼加不起速度， 但到了球場還好。 最近嚴重到場上移動速度下降， 下蹲時間稍微長一點， 腿就酸麻到無法站立。
（小時候有一點虎）
您的描述不是很清楚， 小腿包括脛骨前、後肌和小腿後面的小腿三頭肌。 假設是小腿後群三頭肌不適， 可能是運動過度， 運動後不注意牽拉、放鬆， 肌肉張力過度， 乳酸堆積， 因此產生疼痛。
如果是這方面的問題， 建議：
1、牽拉、放鬆小腿肌肉；
2、晚上熱水泡腳， 最好水位高一些， 將小腿一起浸泡；
3、打球前做準備活動， 啟動小腿肌肉。
運動時左膝內旋導致半月板二級損傷， 怎麼辦？
（橘花與黃瓜條）
半月板二級損傷一般是指核磁片子上顯示出的診斷，
如果您平時活動沒有感覺疼痛或其他不適， 那麼多注意保護就可以， 有意識地加強膝關節力量。 如果平時表現出不適， 可以適當地外敷一些膏藥， 或服用一些口服扶他林片等消炎鎮痛藥物。 具體建議諮詢醫生， 以保護您的身體安全。