女性追求好身材的花樣很多， 服用減肥藥、吃減肥代餐、節食、抽脂減肥， 拍打瘦身等等， 這些都是懶人減肥法， 還有面臨各種反彈。 另外一種就是運動加控制飲食， 成功的人不多， 因為很難堅持， 但是堅持下來的人不僅僅是身材發生了變化， 人也會變得積極自信。 顯然， 有規律地運動保持身材是最好的方式， 因為好身材不僅僅瘦就行。
熱愛健身的張瑞穎皮膚充滿彈性有光澤， 這是運動的另一個副產品。 運動出汗， 讓毛孔打開， 毛孔里面的臟東西隨著汗水排出來了， 膚色變好， 毛孔變細。 經常鍛煉， 還可以促進皮膚代謝，
健身的姑娘， 身材更是完美。 大部分姑娘以為瘦就是好身材， 其實有曲線的身材才是完美。 瘦不等于有曲線， 特別是那些節食瘦下來的姑娘， 她們體態和身形都不會太好。 只有健身的姑娘， 認識到好身材的標準是體形， 而不是體重， 她們塑造自己的身形， 婀娜多姿！
擁有完美身材曲線的張瑞穎能夠駕馭所有的衣服， 緊身衣是瘦的人或者胖的人都不大感嘗試的衣服， 但是長期健身的姑娘卻最喜歡！
健身的姑娘不需要節食， 她們知道如何搭配自己的食物。 加上平時控制得好， 偶爾大吃放縱， 依然可以保持完美身材曲線：