運動就是讓你身上的各個器官相協調， 做出一系列動作， 為什么我們說可以讓你的身體有改善， 就是因為當你做運動的時候， 全身上下， 由內而外的都在動， 讓你的心也能夠專注一處。
使得主客觀相融合起來， 瑜伽就是一款這樣的運動， 可以讓人愉悅身心， 也可以讓人強身健體， 非常的受人喜歡， 也正是因為效果好， 才流傳了近百年之久， 瑜伽代表的是年輕中年的一代， 不論是你什么年齡， 只要你愿意去做， 瑜伽隨時為你敞開大門。
優雅的名詞賦予了瑜伽生命的顏色， 而少女代表著青春與活力，
展臂式， 伸背式， 兩個簡單的動作可以讓你領悟瑜伽的真諦， 我們也更能夠體驗到生活給我們的領悟， 所以面對瑜伽也是面對人生。