每個人都有自己不一樣的個性， 身材和氣質， 即使在人群之中韓國瑜伽女神韓素音依然散發獨特的美， 尤其是
瑜伽的體式動作， 把身體曲線勾勒完美動人， 過目不忘。
一套瑜伽動作對大腿和脊柱十分有益， 能幫助張開人體的平衡。 手臂舉過頭時吸氣， 向后屈體時呼氣， 保持過
程中屏氣或自然呼吸。 雙腳保持身體重心穩定， 充分感受腹部向上的伸展感， 背部收緊。
做法與步驟
1、自然呼吸， 取跪姿， 雙腿并攏， 臀部坐在雙腿上， 脊柱挺直， 兩手放在地板上。 呼氣， 上半身前傾， 抬高臀
部， 呈爬行的姿勢， 大腿于小腿保持垂直。
2、吸氣， 抬起左腿向后伸直， 并使左腿與地面平行， 左腳尖內勾。
3、抬起右臂， 將右臂向前伸直， 并使右臂與地面平行。 此時， 右臂與左腿應在一條直線上。 以左臂、右膝、右
小腿及右腳面維持身體的平衡， 保持這個姿勢數秒。 換另一側做同樣的練習。
瑜伽體式-背式， 以山式跪立兩腿分開略比肩寬， 雙臂舉過頭頂， 從腰底部開始向后彎曲脊柱， 同時微微后彎雙
腿， 雙臂在身后下垂， 直到能抓住腳踝， 頭后仰， 上身軀干向下， 向后伸展， 盡量靠近地面， 吸氣起身放松， 回
復到山式。