養腎的穴位
現在越來越多的人都喜歡通過穴位按摩來養生了,正確的按摩方法不僅能夠讓自己變得健康,而且還有防病治病等作用。 下面我們就先來看看如何通過穴位按摩來養腎吧
按摩腎腧
方法：並腿坐於床沿， 兩手掌對搓至手心發熱， 分別按在後背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次， 可補腎納氣。
深呼吸
方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境， 儘量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整， 可以再做。
撞背
方法：《黃帝內經》中有記載，