說實在的， 健身確實是一件比較難堅持的事情！有不少朋友都放棄了健身， 能夠長時間堅持健身的朋友真的是很少！但是正因為如此， 你才能把別人遠遠的甩在身後！
健身是最公平的事情， 只要肯付出努力， 他就能給你最大的回報！所以那些能夠堅持到底的人， 我們就能夠通過健身收穫很多的好處！
我也是一個經常健身的人， 我堅持健身已經好幾年了， 在這個過程中， 我確實發現健身給了我太多的好處， 正是由於這個原因， 我才能夠在健身這條路上越走越遠！
通過健身你獲得了什麼？堅持下來的朋友一定能收穫這些好處！今天作為一個健身的老師及我就來給大家講一講，
1. 好身材
馬甲線， 公狗腰， 八塊腹肌， 人魚線， 翹臀美腿， 大胸肌， 麒麟臂， 倒三角， 這些都是男性， 女性都想獲得的身材， 但是想要獲得這些生財， 你必須付出極大的努力才行！
只要我們堅持健身， 在幾年以後， 你就能打造出這些完美的身材， 走在路上回頭率都很高， 看著別人羡慕的目光， 你是否感覺很得意？這就是健身給我們的好處之一！
2. 寶貴的健康
現在人的疾病真的是太多了， 每天工作加班， 這就會導致我們失眠， 導致我們的精神狀態不好， 每天對著電腦， 對著手機， 我們的脖子， 腰部， 眼睛就會受到很大的傷害！
每天吃不健康的食物， 熱量脂肪極高， 於是我們的體脂率就極高， 內臟脂肪堆積， 損害我們的健康！但是只要我們堅持健身， 這些通通都能避免， 他能給你最寶貴的健康！
3. 自信， 自愛
一個不自信的人幹什麼事情都會失敗， 所以我們一定要自信， 但是想要培養自信的品格並不是那麼簡單的事情， 我們需要長久的付出才能做到！
長時間的健身就可以幫助我們增加自信！畢竟每天堅持健身， 每天忍受那麼大的痛苦， 不是每個人都能做到， 找我們能夠堅持下來， 你就會變得更加自信， 自愛！
4. 拒絕拖延， 有執行力
現在拖延症害了多少人， 每次我們想做事情時， 總是一拖再拖， 於是到最後， 我們一事無成， 把最好的青春年華都浪費了！而健身就能夠讓我們告別拖延，
每天到了時間點我們就要去健身房， 我們一刻都不拖延， 久而久之你就會養成這種好的品格！
5. 精神好， 體力好
精神是內在的體力是外在的， 兩者結合， 我們就會擁有無與倫比的活力！人一旦有活力， 我們幹什麼事情都順手， 我們做什麼事情都有效率！
健身就可以讓我們的體力更強， 同時健身也可以讓我們的精神更亢奮， 久而久之， 你就會發現自己每天都精力充沛， 整個人都洋溢著希望樂觀！