我看過有很多胖子都是通過跑步瘦身成功， 跑步除了瘦身塑形、釋放壓力、鍛煉身體外， 能給身體帶來的變化實在是太多太多了。 我們在跑步一個月看似沒什麼大的變化， 如果你試試堅持一年， 五年或者十年你真的會看到一個不一樣的自己。 有人說現在開始也晚了， 不是的， 只要你想做， 任何時候都不算晚。
跑步可以增強我們身體的抵抗力， ， 經常跑步可以鍛煉人的身體素質， 從而增強免疫力。 我們在跑步的時候， 堅持一段時間後能感覺到最明顯得變化就是腰部了， 有過這種變化的朋友們肯定有共鳴。
我們可以經常看到跑步的人身體肌肉特別硬， 因為不光他們的身體肌肉組織變化外， 在體內肌肉中的毛細血管數量也會增加， 從而加大血液迴圈增加運動量。 我們在跑步的過程中， 會對骨骼相對的有壓力， 刺激骨骼生長增強骨骼密度。 經研究， 跑步是最適合人體鍛煉的一種運動了，
堅持跑步還可以增強人的記憶力， 因為在跑步的時候也會促進大腦的血液迴圈， 對腦部發育有良好的作用， 刺激大腦不活動的範圍， 提高記憶力。 跑步時間久了， 眼睛也可以得到很好的放鬆， 在室外可以看到遠處的風景， 讓眼睛有一個休息的過程， 看事物也會越來越清晰， 對恢復視力有一定的作用， 也可以預防近視。 說起肥胖我們就會想到脂肪肝， 而脂肪肝在肥胖人群中發病率高達80%， 因此跑步也可以幫助改善肝臟功能從而消除脂肪肝。 上面也說過通過跑步瘦身成功的比比皆是， 這是個很好的證明。
年輕人的工作壓力大， 每天都久坐在電腦前， 長時間的固定坐姿對肩部及頸椎有一定的傷害， 通過跑步可以有效改善肩頸部的問題， 當然也要正確的跑步姿勢。 在長年的跑步中也可以鍛煉到我們的心肺功能， 增加肺活量， 有規律性的跑步可以增強肺部呼吸肌群。 有了強大的血液迴圈能力， 對各器官的工作品質也會相對提高。 可以預防各種心血管疾病。 堅持跑步還可以幫助我們的身體快速進行新陳代謝， 緩解便秘， 對腸胃功能也有幫助。
細數下來， 跑步有這麼多的好處， 但是也從來沒有人能一口吃成大胖子， 慢慢堅持下來會看到效果的， 你的身體是不會辜負你的勞動成果的。
本文由星耀運動原創，