《邪不壓正》中， 藍青峰與朱潛龍對“寫日記的人”有這樣一番調侃：“一個寫日記的人可靠嗎？正經的人誰寫日記啊......誰把心里話寫日記里啊？日記這玩意本來就不是給外人看的， 要是給外人看了， 就兩字—下賤！”
資深媒體人宋金波老師說：“寫日記不僅是維持心理健康的介入工具， 更是對自己保持誠實態度最容易的一種方式。 某種程度上， 它與祈禱或者懺悔， 有共通之處。 誠實地面對自己， 不僅是具體的、個人的， 也是抽象的、全體的。 不能誠實面對自己的人， 他們的底線感， 不會很強！”
《哈佛幸福課》 有關于寫日記的研究案例，
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前兩天幫朋友薇薇搬家， 她本身是某公司的部門經理， 31歲的女人爬到這個位置， 當真不容易， 而與她即將結婚的男友， 則是年薪30萬的高管。
兩人在市中心置了一處新房， 所有費用都是兩口子共同支付， 不勞煩雙方父母一分一毫。
我發現一件事， 她的日記本足足有35本， 從初中開始一直到現在， 她整整寫了17年日記， 一天都沒落下， 無論去到哪里， 這些日記本就像寶貝一樣伴隨左右。
閑聊中得知， 她從小就喜歡和文字打交道， 起先是喜歡看書， 后來看到書中優美的語句會摘錄， 最后喜歡上寫日記。
她說寫日記有三大好處，
她幾乎所有的空閑時間都在看書， 不像很多女人， 一有空就想著怎么燒錢。 這樣一來， 過得充實不說， 遇到什么煩心事也有正確的發泄渠道， 先在日記本上宣泄一番， 一邊寫一邊發現自己的錯誤， 覺得或許自己也有點過分， 便會思考補救方法。
我一直以為， 一個人的優秀和家教有關， 但這只是一部分原因， 還有一部分是靠自己的努力和堅持。 相信現在這個網絡發達的年代， 沒人會堅持寫日記長達17年， 而且還是以原始的書寫方式。
曾有人在我面前羨慕， 說薇薇八字長得好， 男友帥氣又有本事。 我從不迷信， 只相信一個人的成功，
就像薇薇遇到這么好的男人， 證明她本身足夠優秀。 平時相處， 我也看得出， 她是個情緒自控能力很強的人， 從不會輕易發脾氣， 就算遇到意外事故， 狀態也能迅速調整。
不像某些女人， 喜歡亂發脾氣還沒點逼數， 理所當然覺得別人就該哄著自己， 讓著自己， 并且變本加厲， 從沒反省自己。
大抵婚姻里的脆弱， 很多時候是因為雙方心理的不健康導致， 尤其是女人多愁善感的性子。
這不得不讓我想到寫日記的重要性。 當一個女人在煩躁憤怒的狀況下， 她能坐下來冷靜梳理自己的情緒， 而不是出去燒錢發泄， 更有利于情緒的修復或者感情的發展， 并且以一種自然、健康的方式減壓。
我們很多人總是艷羨別人的好命，
寫日記的人可靠嗎？事實上， 對自己誠實的人不但可靠， 而且內心足夠強大。