第一、調整走姿
走路時， 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方， 雙臂在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長就自然了。
第二、做雙腿夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室、看電視時， 要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3~5次， 每次15分鐘左右。 不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
第三、蹲起矯正法
蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉， 做法為雙腳分開與肩同寬， 雙足和膝關節略微內扣，
第四、纏繃帶矯正法
如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)， 因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 不妨嘗試捆綁法矯正， 方法如下：
①坐在椅子上， 兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外， 均勻地捆綁橡皮帶。
②捆綁後站起， 記得要將身體挺正， 抬頭挺胸， 約站立15分鐘即可。 站立時如果感到疼痛或是腳麻， 就是捆綁得過緊， 要重新捆綁。 一日兩次， 也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下、站起的重複動作， 每次約15分鐘。