20年前的一次體檢中,發現我的尿酸值高達750醫囑要注意複查,當時我覺得沒什麼症狀,就沒管它。 直至5年前,我發現右踝關節腫痛,去了幾家醫院就診,醫生一聽我說尿酸高,都異口同聲地說:“你這不是扭傷,而是痛風!”
凡事我都喜歡思考。 奇怪!醫生們都說我患的是痛風,但跟我平日聽說的痛風說法不一樣,別人的痛風多發生在大腳趾,而且多數半夜發作,痛得厲害…我怎麼沒有這些症狀呢?為了弄清是非,我又到新華書店口氣將書架上陳列的6種有關痛風的專業書全部買下,回去鑽研。 我花了一段時間,邊閱讀,邊對照,越細讀,越覺得我患的不是痛風,而是踢毽子造成的踝關節扭傷,後經自我按摩和頻譜保健治療儀照射一段時間後,腫痛已經完全消除。
我認為,我長期尿酸高而未得痛風,可能與我以下這“3個堅持”有關：
1. 堅持運動。
2. 堅持飲用弱鹼性水。
3. 堅持大量飲水,每天飲2000毫升以上。
不管怎麼說,高尿酸血症本身就是一種病症,它除了可引起痛風,還會損傷腎功能,必須提高警惕。 我目前對策,除上述“3個堅持”外,還注意少吃如海鮮、啤酒、豆製品、菇類菠菜、蘆筍等高嘌呤食物,必要時服用降尿酸藥,以策安全。
小偏方大功效
取鮮玉米須50克、車前子10克,水煎後濾取藥汁,每日飲用2次,有助於尿酸的排出,緩解高尿酸血症。
1.飲食當中,避免進食高嘌呤食物,如肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯等,還要避免飲酒(如啤酒、白酒)以及劇烈運動。
2.注意低鹽、低糖、低脂飲食,少食用香辛料,如五香粉、咖喱粉、花椒、芥末等。
3.堅持運動,控制體重,每日進行中等強度的運動30分鐘以上。 積極控制高尿酸血症相關的心血管危險因素,如高脂血症、高血壓、高血糖、肥胖及吸煙等。
玉米須扁豆瘦肉湯
材料：瘦肉400克,玉米須30克,冬瓜塊100克,扁豆100克,蜜棗3顆
調料：鹽6克
做法：①瘦肉洗淨切塊,氽燙;玉米須、扁豆均洗淨浸泡。 ②鍋中加水燒開,放入瘦肉、扁豆、蜜棗、冬瓜塊,小火慢燉2小時後放入玉米須燉煮5分鐘,加鹽即可。
功效：本品有利尿消腫、清熱利濕的功效,適宜尿路感染、急性腎炎、高血壓、高脂血症、高尿酸血症患者以及肥胖者食用。