健身和運動後拉伸對身體有非常大的好處， 但是還有一項堪比按摩的活動效果要比拉伸還要好上很多， 你知道是什麼嗎？沒錯那就是泡沫軸！
訓練後肌肉緊繃身體疲憊很容易出現遲發性肌肉酸疼， 長期肌肉僵硬還會影響柔韌性， 血液迴圈也不理想；拉伸時不能達到完美的緩解作用， 而泡沫軸卻可以很好的緩解這些影響。
泡沫軸利用“自體抑制”啟動腱梭， 放鬆肌肉， 增加關節靈活性， 降低受傷風險。 具體有哪些好處呢
好處一、放鬆肌肉減少身體疲憊感
好處二、緩解身體僵硬恢復柔韌性
好處三、減少肌肉疼痛的痛感甚至出現
好處四、促進血液迴圈加快肌肉營養吸收
使用泡沫軸時的感覺有些像按摩， 使用後感覺也會像按摩後全身輕鬆， 運動後還可以根據鍛煉的肌肉進行針對性的“按摩”。 泡沫軸這麼好用只能在運動後嗎， 當然不是， 運動前使用泡沫軸也非常好， 可以啟動肌肉， 提高運動表現。
雖然泡沫軸非常好用， 卻並不是說不用進行拉伸， 泡沫軸和拉伸可以先後進行， 這樣肌肉會得到更好的放鬆和恢復。 歡迎關注和留言， 我們會聽取留言的意見進行改進， 如想要瞭解關於健身和運動方面的知識也非常歡迎， 會根據留言需求來分享關於健身運動上的經驗和知識。