運動有話說
本期作者：
謝陽意
當一個小小的心念變成成為行為時， 便能成了習慣；從而形成性格， 而性格就決定你一生的成敗。
運動有話說
嗨咯！聽眾朋友大家好！我是七七！這又到了一年一度萬物復蘇的春季了， 到了春季， 除了花草樹木興興向榮， 我們人也應有一個朝氣蓬勃的狀態。 想要人更有精神， 最好的方法就是出門鍛煉了， 運動可以使人們擺脫慵懶的狀態， 而且春季又是運動養生的最佳時節， 在春季經常進行運動和戶外健身是非常養人的。
今天七七就給大家推薦一個我自己非常喜歡的一項運動，
其實呢騎自行車是一種改善人體肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。 在騎行過程中， 人體主要的肌肉群都要參與工作， 包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。 騎自行車是典型的有氧運動， 以70%-80%最大心率騎行15分鐘或者更長的時間可以幫助你消耗卡路里， 並且改善心肺耐力。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氣， 再加上吸入大量新鮮空氣， 會覺得腦筋更清楚。 騎在車上， 你會感覺十分自由且暢快無比。 它不再只是一種代步工具， 更是愉悅心靈的方式。
很多人都會騎自行車， 但並未注意騎自行車需要注意的問題，
在節目的最後呢， 七七要對大家說鍛煉不但能強身健體， 還對改善記憶力有極大的幫助。 美國加州大學的一項研究發現， 每天騎自行車有助於改善記憶力。 該校學習記憶神經生物學研究中心科學家對54名參試者進行了研究， 其中一些人有記憶力缺陷， 另一些人正常。 參試者先觀看一組圖片， 然後其中一半的人騎自行車6分鐘， 另一半坐著不動， 1小時之後， 回憶所觀看的圖片， 並提取參試者的唾液樣本。 結果發現，
好了， 我們這期的節目到這就結束了， 我是七七！
我們下期不見不散！
總編輯：彭瑾