習練瑜伽你只需要做到自己極限就好， 勿強求， 否則很容易拉傷肌肉
初練瑜伽時， 你一定會出現遲緩性的肌肉酸痛， 不用緊張， 給予一定的熱敷和按摩就好！
請不要在吃飽後練習瑜伽， 瑜伽最好是空腹練習， 或者是吃流食後半小時、吃飯後三小時以上練習。
如果在練習過程中出現體力不支或者身體不受控制的劇烈顫抖， 一定要適時休息， 不可強求。
在練習瑜伽時， 思維一定要跟著動作配合呼吸走， 這樣才能更好地感覺到你的身體極限， 並且每個動作固定停留不得低於5秒， 不然練瑜伽就沒有很好地效果。
在練習當中， 尤其是仰頭的一些動作， 千萬不可用嘴呼吸， 一定要用鼻子呼吸。
練瑜伽後不可立即洗澡， 最好等半小時以後再洗澡。 瑜伽講究身體能量平衡， 立即洗澡會打亂這種平衡。
不要強求固定時間練習瑜伽， 應該把瑜伽融進你自己的生活， 在每個方便的時間練習。
初次接觸瑜伽， 它只是一些體式。
再次接觸瑜伽， 它是一些難度。
重複之後， 瑜伽只是一種心態。