大部分人認為腹部堆積脂肪都是平時吃太多造成的。 的確， 過量飲食會造成脂肪堆積， 也會造成腹部肥胖。 但是腹部肥胖的因素有很多種， 食用過量并不是主要的原因。 所以很多人即便節食了， 也沒有收獲瘦腹的效果。
下面把造成腹部肥胖的主要原因列舉出來， 希望大家可以盡快消除腹部堆積的脂肪， 早日擁有小蠻腰。
1.腹部肌肉量少、肌肉力低
一般來說， 女性的腹肌和腹部周圍的肌肉比較少。 再加上年齡增加后， 肌肉的活力降低， 上半身的脂肪就無法被支撐， 很可能出現脂肪積蓄和下垂的情況。
應對這樣的情況， 首先要做的就是增加運動量， 促進腹部的肌肉活力， 將腹部的脂肪歸位， 緩解腹部肥胖。
2.腸道功能下降、便秘
如果腸道不正常工作， 出現便秘的話， 下腹就會堆積大量的食物和毒素， 導致腹部肥胖。
壓力和睡眠不足都會造成腸道功能的自律神經紊亂， 導致腸道功能下降， 排便力降低和便秘情況的出現。 另外， 營養不足和運動不足也容易導致便秘， 所以想避免腹部肥胖， 首先要做的就是提高腸胃活力， 杜絕便秘。
3.盆骨歪斜
骨盆歪斜就會影響身體正常的循環和代謝， 導致毒素和脂肪積蓄在腹部周圍。
盆骨位置不正跟日常不良的生活習慣息息相關。 例如喜歡蹺二郎腿、經常單側睡眠、久坐、站立時重心不穩等。
所以只要能矯正骨盆的位置， 就可以順通身體， 有抑制腹部肥胖的效果。
如果控制飲食和有氧運動都沒有甩掉腹部的脂肪， 那就要依據以上的原因， 來找尋屬于自己的瘦腹方法和對策。