運動就是讓你的身體和你的心有著近距離的交流， 我們與自己的身體幾十年在一起， 你真正的了解你的身體嗎， 你知道他有什么小問題嗎， 所以說， 我們應該學著和自己的身體溝通。
深入的了解身體的優劣處， 尤其是對于平日里生活工作繁忙的， 心靈壓力大的， 更加的需要運動來釋放一下， 生活里面我們積攢著很多的壓力， 無處釋放， 但是在運動里你就可以去釋放， 這樣對于你的身體健康， 也有極大的好處。
運動也是在不斷的學習， 瑜伽是一款受歡迎的運動方式， 不僅是可以讓你身體的柔韌性拉開，
都是瑜伽的基本動作， 想要擁有一個吸引人的身材， 前提就是你得去了解， 這樣你才是入了瑜伽的門， 接下來的動作自然也會容易了不少。