瑜伽能夠帶給我們的好處很多， 比如讓我們身體更加的健康， 身材更加的完美， 都屬于瑜伽能夠帶給我們的東西， 但是就只是這樣嗎， 我們俗話說沒有一件事情是有百利而無一害的。
任何的事情都有他相反的一面， 所以說瑜伽也同樣有， 如果你沒有做標準瑜伽的動作， 甚至會扭傷你的關節， 讓你的身體拉傷， 如果說你沒有在做瑜伽之前做上幾組熱身運動， 會讓你的肌肉拉傷， 這都我們應該注意的問題
我們平日生活里面， 想要有一個好身體可謂是想盡了辦法， 但是效果卻不是那么的讓人滿意了，
瑜伽就是這樣的一個運動方式， 每一步每一個動作都非常的規范， 自己一個人去做上幾組， 會感覺到渾身舒服， 身體也放松了許多， 這樣日積月累下來， 好的身體自然會找上你， 不必找尋其他的辦法， 只要堅持把瑜伽做標準了， 瑜伽給你的一定是碩果