倒立一直是伽人們
最喜歡的挑戰，
也是難以攻克的難關。
每次看到別人倒立成功
就羡慕激動得不得了。
倒立， 成為體式之尊不是沒有它的道理：
從心理層面講：
倒立讓我們從另一個角度看世界。
從情緒方面講：
倒立將骨盆的能量（創造力和自我力量的能量）引導至心臟， 促使自我探索與內心成長。
從身體角度講：
倒立滋養免疫和內分泌系統， 從而活躍和供養大腦與內臟。 當倒立姿勢正確時， 也可以釋放頸部與脊柱的緊張。
倒立， 不僅要掌握平衡還要練好核心力量。
伽人們急於求成的話， 是練不好倒立的。
想練好倒立一定要掌握好技巧！
倒立裡面的頭倒立也是很需要技巧的，
今天小編就請我們的瑜伽女神sandy老師來教大家無支撐頭倒立式的技巧！
練習式一定要注意安全哦！
來， 依舊的重點調整好呼吸！滾動頭部的時候一定是頭頂百會穴（也就會頭頂中央啦， ）點地， 這樣才能保護好我們嬌弱的天鵝頸哦。
然後咱們腹部一定要收緊， 腿崩直， 這樣才好發力哦！
記住屈腿之前， 要調整好背部， 後腦勺， 尾骶骨在一條垂直線上 。
然後咱再穩住重心， 調整好雙腿， chua~,新姿勢出來啦！
小編沒騙你們吧， 真的真的沒有那麼難啦， 當然如果有咱們女神老師的親自指導的話， 就更快更輕鬆的get 到啦~
sandy曾小鳳老師瑜伽教練班， 進修班持續招生中~名額有限，
諮詢方式