這是我要敘述的重點,因事關重要且故事情節較感人,心得也較多,故在此贅述。
1951年夏,因一個特殊的機會,我進入了東北商專(現名為東北財經大學)的對外貿易系,從此改變了我的人生軌跡。 我依仗自己年輕(16歲),體質好,在東北生活時堅持洗冷水澡,殊不知,東北的自來水特別冷,冷得刺骨,如此“鍛煉”,在東北的第一個冬天,我就患上了多發性風濕性關節炎,四肢酸痛,逐漸發展到走路、下蹲都困難。 於是,我成為了班上、系裡,乃至全校都出名的“關節炎學生”。
禍不單行,19歲那年我風濕性關節炎未愈,又多了個風濕性心臟病。
之後,由於疾病的發展,加上當時歷史條件下的黨內運動,我每天僅能睡三四個小時,快到運動結束時,我已嚴重發病:心跳紊亂,上氣不接下氣,無法入睡。 單位領導看我病成這樣,讓我去上海出差,順便去上海宏仁醫院(現改名為上海市胸科醫院,是當時全國最擅長做心臟手術的醫院)做手術治療。 到了該醫院,做檢查,顯示我的心肌已嚴重損害,但二尖瓣膜並不狹窄而不適合手術治療,醫生就建議我回南方溫熱地帶生活和工作。 領導聽從醫生建議,有意讓我回南方休養。 不久,《人民日報》發表社論,要先前因第一個“五年計劃”需要而轉行的外貿大學生歸隊。
1， 我患上風濕病的根本原因是在北方寒冷的環境下,我不懂得保護自己,而患上了急性扁桃體炎,然而不重視治療,轉變成了慢性扁桃體炎而最終誘發的。 扁桃體炎與齲齒一樣,是多半由鏈球菌或葡萄球菌引起的感染性疾病,這兩種菌會在宿體內不斷增殖,並釋放毒素經淋巴液和血液迴圈進入全身,從而誘發身體其他部位,如關節、心臟、腎臟的炎症。
之後,我下定決心接受扁桃體摘除術,術後病情逐步好轉,沒有進一步惡化。
2.體育療法(即後面說的醫療體育)是治好我的“雙料風濕”的根本。 為便於敘述,下面我綜合了幾個動人的故事。
馬約翰的不朽教導
1954年春,我在北京五金礦產進出口總公司畢業實習。 那裡的同事都很同情和關心我的病情,介紹我去清華大學找著名的馬約翰教授諮詢,據說他對體育療法治療風濕性關節炎很有硏究。 我抱著試試看的心態冒昧地給馬教授寫了一封信。 出乎我意料,馬教授竟回信約我于當周周日上午10點到他家,信中還詳眀告知我交通路線並附上草圖。
接著馬教授高興地分析道:“道理就在這裡,當你一反常態踮起腳跟走路時,你整個腿部肌肉處於高度緊張的收縮狀態,收縮過後必然是鬆弛的狀態,而高度鬆弛意味著血管擴張,血液充盈,給腿部肌肉帶來更多血氧和營養;與此同時,較多的血流還能帶走新陳代謝中產生的廢物——乳酸,再通過排泄系統排岀體外。 正是這個乳酸,帶來酸、麻、脹、痛、累等症狀。 ”
基於這個道理,馬教授要我立即丟掉帶來的拐杖,讓我回去後忍著酸痛走路,咬緊牙關如廁和上樓。
此後,我堅持忍著酸痛,咬緊牙關學走路、鍛煉腿部,逐漸恢復了腿部肌力,為進一步的體育治療奠定了基礎。
卓大宏的豐功偉績
1956年底,我被調回廣州養病,一天見中山醫學院第一醫院(現稱為中山大學附屬第一醫院)貼出公告,指出有一批剛從蘇聯學習醫療體育(簡稱體療)的年輕醫生回來成立“醫療體育科”,歡迎就診。 這對我來說,簡直是天大喜訊”!我決定應診,不料當時我的主管醫生堅決反對,他說,我應臣床休息,決不可接受醫療體育治療。 然而,我決心已定,在爭持不下的情況下,最後以我簽字“責任自負”了結。
到醫療體育科後,接待我的年輕醫生卓大宏現在已是蜚聲國際的康復醫療專家,他詳細瞭解我的病情後鼓勵我說:“蘇聯著名的心臟病學家莫什科夫有句名言是,心臟病患者最大的危險不在於運動,而在於停止運動,但心臟病患者的運動必須在醫生指導下循序漸進地進行。”他還說:“當代奧林匹克5000米長跑紀錄保持者№urmi( Paavo nurmi,帕沃·魯米)跟你病情相似(也是在20歲前得了風濕性心臟病)。但他經過循序漸進的醫療體育治療,恢復了良好的代償功能,之後他才可以創造奇跡!”
這是繼馬約翰教授後又一個改變我生命歷程的恩師。他們語重心長的教導給了我無窮的力量。從此,一把重獲健康的烈火在我的心中熊熊燃燒!
醫療體育科的醫生見我決心大且有運動基礎,視我為該科開診首批“培訓”的苗子,選派了一位最佳體療護士專門輔導我。按規定,每次體療前後都要做心臟、肺活量等檢査,檢查合格後再進行體療。第一階段該護士只教了我個動作,即雙手開合,配合深呼吸,要求動作要慢、呼吸要深,每天做1次,每次做8個呼吸來回,做完再自行慢慢走回家。如此鍛煉了大概1個月,我的病情有了眀顯好轉。接著該護士授以我24式簡化太極拳,同樣強調雙手開合,配合深呼吸,我堅持了幾個月。卓醫生見我病情大有好轉,讓我自行去學習全套太極拳,定期回科複查。經人介紹,我拜當時廣州武術協會理事長傅永輝為師,用了1個星期的時間(每天2小時)學會了楊氏88式全套太極拳,一共花了12元。每天堅持早晚各練1次,每次約15分鐘。
半年下來,我的病情有了很大程度的好轉,體質也得到明顯增強,且不知不覺“打”上癮了。
經全面檢查,卓醫生認為我的身體狀況已接近一般人,宣佈我“解放”,之後在堅持繼續練太極拳的基礎上,可逐步増加慢跑、快走等運動量稍大的項目。
“美妙”的誤會
1962年初,單位再次決定調我回廣州。臨走前,我持當年掛號證到上海市胸科醫院做身體檢查,不料,一場“美妙”的誤會發生了。接診醫生在檢查完我的心臟後,突然板起面孔,十分嚴肅地說:“你為什麼要冒充患者?”“我沒有冒充,也沒有必要冒充啊!”我感到莫名其妙。
“如果醫生懷疑,我可背出我當時的病情…”經我這麼一說,該醫生恍然大悟般說道:“如果你說的是真的,那是奇跡啊!你當時的(心臟)病情很嚴重,如今你是運動員的心臟了,每分鐘跳65~66次,且跳得很有力,很有規律……你是怎麼治好的?”“是運動,是醫療體育。”“請你寫份詳細資料給我們研究……”“資料我會寫的,但是要寫給中山醫學院第一醫院的醫療體育科卓大宏醫生,是他救了我的命!”
知識連結
風濕性心臟病簡稱風心病,是甲組乙型溶血性鏈球菌感染引起的變態反應性疾病,是累及心臟瓣膜而造成的心臟瓣膜病變,二尖瓣是最常見的受累部位,屬於自身免疫性疾病。可由鏈球菌感染的扁桃體炎、猩紅熱、咽峽炎、肺炎等引起。表現為心悸氣短、全身乏力、胸悶、咳吐粉紅色泡沫樣痰、下肢水腫,繼而岀現呼吸困難、不能平臥等症狀。
小偏方大功效
1. 取茯苓、桂枝、白術、澤瀉、車前子、黃芪、遠志、酸棗仁各10克,炙甘草5克,水煎服,每日1次。可用于經常怕冷、下肢水腫、胸悶頭暈、尿少的風濕性心臟病患者,有化氣行水、振奮心陽、安神定志的作用。
2. 取桂枝、制附子、黃芪、麥冬、枸杞子、人參各10克,龍骨、牡蠣各20克(打碎後先煎),炙甘草5克,水煎服,每日1次。可用于四肢不溫、胸悶氣短、心悸、面色蒼白的風濕性心臟病患者,有溫補心陽、安神定悸的作用。
1，平時可選擇八段錦、五禽戲、武術、保健體操等保健體療來鍛煉身體,長期堅持,可以增強體質,改善心肺功能。
2，平時多按壓有利於增強心功能的穴位,如神門穴、內關穴等,每日早晚各按壓1次,每次15-20分鐘,可緩解心悸、胸悶等症狀。
3，應保持心態平和,心情舒暢,否則情緒激動容易突發心動過速,增加心臟負擔甚至造成心功能不全。
4，飲食中應控制水分、鈉鹽的攝入,切忌食用醃制食品、重口味的調料、肥膩及油炸食物等,同時忌高脂、高糖飲食。
內關穴
將右手中間三指併攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉的點即是。
神門穴
正坐,伸手、仰掌,屈肘向上約45°,在無名指與小指掌側的外下方,用另一隻手四指握住手腕,彎曲拇指,拇指指尖所到的豆骨下、尺骨端凹陷處即是。
酸棗仁大米粥
材料：酸棗仁(熟)15克,紅棗10克,大米100克
調料：白糖適量
做法：①將酸棗仁、大米、紅棗分別洗淨紅棗、酸棗仁切成碎末。②砂鍋洗淨置於火上,倒入大米,加水煮至粥將熟,加入酸棗仁、紅棗末,攪拌均勻,再煮片刻。③起鍋前,加入白糖調味即可。
功效：本品適宜氣血虧虛引起的心悸失眠、記憶力衰退、營養不良等患者食用,有補益氣血、安神助眠的功效。
然而,我決心已定,在爭持不下的情況下,最後以我簽字“責任自負”了結。到醫療體育科後,接待我的年輕醫生卓大宏現在已是蜚聲國際的康復醫療專家,他詳細瞭解我的病情後鼓勵我說:“蘇聯著名的心臟病學家莫什科夫有句名言是,心臟病患者最大的危險不在於運動,而在於停止運動,但心臟病患者的運動必須在醫生指導下循序漸進地進行。”他還說:“當代奧林匹克5000米長跑紀錄保持者№urmi( Paavo nurmi,帕沃·魯米)跟你病情相似(也是在20歲前得了風濕性心臟病)。但他經過循序漸進的醫療體育治療,恢復了良好的代償功能,之後他才可以創造奇跡!”
這是繼馬約翰教授後又一個改變我生命歷程的恩師。他們語重心長的教導給了我無窮的力量。從此,一把重獲健康的烈火在我的心中熊熊燃燒!
醫療體育科的醫生見我決心大且有運動基礎,視我為該科開診首批“培訓”的苗子,選派了一位最佳體療護士專門輔導我。按規定,每次體療前後都要做心臟、肺活量等檢査,檢查合格後再進行體療。第一階段該護士只教了我個動作,即雙手開合,配合深呼吸,要求動作要慢、呼吸要深,每天做1次,每次做8個呼吸來回,做完再自行慢慢走回家。如此鍛煉了大概1個月,我的病情有了眀顯好轉。接著該護士授以我24式簡化太極拳,同樣強調雙手開合,配合深呼吸,我堅持了幾個月。卓醫生見我病情大有好轉,讓我自行去學習全套太極拳,定期回科複查。經人介紹,我拜當時廣州武術協會理事長傅永輝為師,用了1個星期的時間(每天2小時)學會了楊氏88式全套太極拳,一共花了12元。每天堅持早晚各練1次,每次約15分鐘。
半年下來,我的病情有了很大程度的好轉,體質也得到明顯增強,且不知不覺“打”上癮了。
經全面檢查,卓醫生認為我的身體狀況已接近一般人,宣佈我“解放”,之後在堅持繼續練太極拳的基礎上,可逐步増加慢跑、快走等運動量稍大的項目。
“美妙”的誤會
1962年初,單位再次決定調我回廣州。臨走前,我持當年掛號證到上海市胸科醫院做身體檢查,不料,一場“美妙”的誤會發生了。接診醫生在檢查完我的心臟後,突然板起面孔,十分嚴肅地說:“你為什麼要冒充患者?”“我沒有冒充,也沒有必要冒充啊!”我感到莫名其妙。
“如果醫生懷疑,我可背出我當時的病情…”經我這麼一說,該醫生恍然大悟般說道:“如果你說的是真的,那是奇跡啊!你當時的(心臟)病情很嚴重,如今你是運動員的心臟了,每分鐘跳65~66次,且跳得很有力,很有規律……你是怎麼治好的?”“是運動,是醫療體育。”“請你寫份詳細資料給我們研究……”“資料我會寫的,但是要寫給中山醫學院第一醫院的醫療體育科卓大宏醫生,是他救了我的命!”
知識連結
風濕性心臟病簡稱風心病,是甲組乙型溶血性鏈球菌感染引起的變態反應性疾病,是累及心臟瓣膜而造成的心臟瓣膜病變,二尖瓣是最常見的受累部位,屬於自身免疫性疾病。可由鏈球菌感染的扁桃體炎、猩紅熱、咽峽炎、肺炎等引起。表現為心悸氣短、全身乏力、胸悶、咳吐粉紅色泡沫樣痰、下肢水腫,繼而岀現呼吸困難、不能平臥等症狀。
小偏方大功效
1. 取茯苓、桂枝、白術、澤瀉、車前子、黃芪、遠志、酸棗仁各10克,炙甘草5克,水煎服,每日1次。可用于經常怕冷、下肢水腫、胸悶頭暈、尿少的風濕性心臟病患者,有化氣行水、振奮心陽、安神定志的作用。
2. 取桂枝、制附子、黃芪、麥冬、枸杞子、人參各10克,龍骨、牡蠣各20克(打碎後先煎),炙甘草5克,水煎服,每日1次。可用于四肢不溫、胸悶氣短、心悸、面色蒼白的風濕性心臟病患者,有溫補心陽、安神定悸的作用。
1，平時可選擇八段錦、五禽戲、武術、保健體操等保健體療來鍛煉身體,長期堅持,可以增強體質,改善心肺功能。
2，平時多按壓有利於增強心功能的穴位,如神門穴、內關穴等,每日早晚各按壓1次,每次15-20分鐘,可緩解心悸、胸悶等症狀。
3，應保持心態平和,心情舒暢,否則情緒激動容易突發心動過速,增加心臟負擔甚至造成心功能不全。
4，飲食中應控制水分、鈉鹽的攝入,切忌食用醃制食品、重口味的調料、肥膩及油炸食物等,同時忌高脂、高糖飲食。
內關穴
將右手中間三指併攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉的點即是。
神門穴
正坐,伸手、仰掌,屈肘向上約45°,在無名指與小指掌側的外下方,用另一隻手四指握住手腕,彎曲拇指,拇指指尖所到的豆骨下、尺骨端凹陷處即是。
酸棗仁大米粥
材料：酸棗仁(熟)15克,紅棗10克,大米100克
調料：白糖適量
做法：①將酸棗仁、大米、紅棗分別洗淨紅棗、酸棗仁切成碎末。②砂鍋洗淨置於火上,倒入大米,加水煮至粥將熟,加入酸棗仁、紅棗末,攪拌均勻,再煮片刻。③起鍋前,加入白糖調味即可。
功效：本品適宜氣血虧虛引起的心悸失眠、記憶力衰退、營養不良等患者食用,有補益氣血、安神助眠的功效。