都說孩子是女人身材的破壞者， 懷孕后身材就開始走下坡路。 生完后， 自己都嫌棄自己的身材了。 月子里辛勞照顧寶寶， 沒日沒夜的母乳喂養， 也沒有發現自己變瘦了， 反而長了好幾斤。 不是說母乳喂養可以變瘦嗎？為什么我母乳親喂， 體重還是長了呢。
不要著急， 問這個問題的人你不是第一個， 也不會是最后一個。 哺乳期不瘦反胖的原因有很多， 可以與媽媽的體質、飲食、壓力等都有關系。 哺乳期的媽媽千萬不要節食減肥， 節食可能會媽媽乳汁分泌， 對健康不利。
哺乳媽媽不瘦反胖的5大原因
1、哺乳時間短，
乳汁中有150大卡的熱量是通過母體脂肪消化獲取的， 生下的500大卡從媽媽的飲食中獲得。 很多媽媽擔心身材走樣， 孩子乳房下垂， 過早的給寶寶斷奶了， 運動太少， 導致脂肪大量堆積， 所以不瘦反胖。
2、為了寶寶的糧食， 進補太多
傳統的觀念， 女人坐月子要大補。 大補就是多吃多喝， 而我們認為有營養的食物都是高蛋白、高脂肪的食物。 新媽媽攝取過多， 運動太少， 身體基礎代謝很差， 自然變成脂肪保存起來。
3、錯誤的飲食習慣
有人認為不同食物會讓不同部位變大， 例如喝牛奶， 胸會變大， 吃肉的話， 屁股和大腿變大；也有人認為限制飲食可以幫助自己產后恢復， 這些偏執的飲食習慣讓新媽媽營養失衡， 身體不瘦反胖。
4、錯誤的哺乳姿勢
新媽媽如果沒有掌握正確的喂奶姿勢， 不但會感覺不舒服， 還會給媽媽身體帶來傷害， 影響瘦身大計。 錯誤的哺乳姿勢很容易引起肌肉疲勞， 影響局部的血液循環和正常的新陳代謝， 身體不瘦反胖。
5、不是母乳喂養就一定會瘦
人體的體重就像我們小時的數學題， 一個池子， 一個進水管一個出水管。 當進水管水量大時， 就會增肥；當出水管大時， 就會減肥。 要想產后恢復快， 飲食一定要注意， 千萬不要胡吃海喝， 營養過剩， 身體消耗不掉， 就會變成脂肪堆在肚子、屁股、大腿還有臉上了。
只要媽媽正常給寶寶喂奶， 保持愉悅的心情， 這樣不但有利于自己的產后恢復， 更加有利于寶寶健康。