格斗的意思就是打斗， 從古至今， 發明了許多的格斗技巧， 有的被用來比賽表演， 有的格斗技巧被用來防身， 格斗又被分為徒手格斗與器械格斗， 現在最常見的格斗就是格斗比賽， 格斗包含的種類多種多樣， 有拳擊、摔跤、跆拳道。 泰拳等等， 都是屬于格斗的范疇。
要練習格斗就要掌握它的訓練方法， 比如最基本的力量訓練、柔韌性訓練， 基本的拳法、套路等等， 俗話說：一力降十會， 力量是最基本的東西， 否則你打別人十拳就跟摸一下沒區別， 別人一拳就將你給打趴下了， 同時抗擊打能力也非常的重要。
練習格斗， 不一定是要和別人打架， 格斗也是一種強身健體的方法， 比如很現在很多的女子聯系格斗， 這也是一種自我保護意識的提高， 練習格斗， 還能給你帶來感悟以及精神上的收獲， 這就類似于你和別人討論茶道、書法、跳舞一樣， 形式不同， 但是目的相通。
對于格斗， 不用抱有偏見， 它能給你好的身材以及好的身體， 將它作為媒介， 你還能認識各種各樣的人， 以后就算你一個人走夜路， 遇上了潑皮， 也會讓你有平靜的底氣， 如果在在地鐵上想要“多管閑事”， 你也就有了資本。