拳擊其實是一項經常被大家忽略的健身運動， 很多健身房都有相關的器材裝備， 但是很少有人去練拳擊。
為什麼呢？因為太多人一提到拳擊就會想到血腥暴力的場景， 就會不由自主的選擇跳過這項運動， 可能是本著“不想拿生命開玩笑”的念頭吧。
其實我們對拳擊的誤會太深了， 拳擊一直被大家認為是危險的運動， 我承認如果是雙人對抗的話是存在一定的受傷風險， 但是如果只是平時為了健身才做的鍛煉， 風險指數是很低的。
拳擊一直被大家認為是勇者才會做的運動， 所以顯而易見拳擊一項值得推廣的運動。
在做拳擊運動的時候， 肌肉長時間處於緊張狀態， 活動強度也很大， 因此能夠讓手臂變得更加強壯， 一雙有肌肉線條感的手臂恐怕是每個男生夢寐以求的東西了吧。
拳擊還能激發人們的敏捷度和反應能力。 躲避對手攻擊的時候需要我們完全集中注意力在對方身上， 在極迅速的情況下做出反應。 慢慢的我們會發現不僅這樣的靈敏度可以運用在拳擊對抗中， 還能應用到生活裡。
其實不僅男孩子可以練拳擊， 女孩子練拳擊也是值得推崇的。 練拳擊不但是女孩子們可以從事的一項興趣愛好類運動，
但是新手並不建議打沙袋， 而是應該多做空擊， 多打手靶， 糾正動作。
真正開始打拳擊之前一定要打好基礎。 比如打沙袋， 其實已經不需要什麼技巧了， 但是如果基礎不牢的話很容易控制不住自己出拳的節奏和姿勢， 到最後也只是白費力氣。 核心力量的訓練也是必須的， 拳頭要硬， 自身一定要剛強， 腰腹力量夠了才能夠帶動手臂和胳膊， 才能打出有魄力的拳頭。
很多人不知道， 其實剛開始練拳擊是需要通過空擊、跑步、跳繩等等的基本運動來奠定基礎的，