我是孕6月開始發現自己腿和腳開始水腫了， 小腿和腳踝一按， 就一個坑， 半天都恢復不了。 我相信很多孕媽也會和我一樣， 到了孕中后期出現了煩人的水腫。
水腫也有正常和不正常之分
孕中后期水腫主要是因為肚子里的胎兒快速發育和子宮快速變大， 壓迫下肢靜脈， 阻礙了下肢血液回流引起的。 只要晚上休息充分就會恢復， 這屬于正常水腫。
如果休息后， 水腫依然存在， 就屬于不正常水腫。 孕中后期體重增加每周超過1斤， 腳踝開始水腫， 小腿中的像個水蘿卜。 水腫從腳踝開始， 慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部，
孕婦水腫， 我們應該怎么辦？
1、注意飲食。
飲食中注意蛋白質的補充， 增加孕婦體內血液的蛋白質含量， 提升膠體透壓， 這樣提升體液回流效率。 可以吃一些蛋類、豆類、干果、螺旋藻等食物。
2、補水
孕期補水很重要， 千萬不要因為水腫， 就不喝水了， 這樣會影響自己和胎兒的健康。 孕期水腫是因為靜脈回流障礙， 導致下肢體液無法回流。 水腫和孕婦喝水量沒有任何關系。
3、少鹽
日常飲食一定減少鹽的攝取， 我們都知道鹽只會加劇水腫。
4、休息
晚上和白天都要適當休息， 休息的時候可以把雙腳高高抬起， 方便血液回流， 或者穿方靜脈曲張的襪子， 都有一定的效果。
5、著裝
建議孕期穿著要選寬松的異物，
6、吃西瓜
西瓜有很好的利尿效果， 可以緩解孕婦水腫現象。 但是由于西瓜含糖較高， 很容易引起妊娠糖尿病， 所以吃西瓜一定要控制。