“三伏”是一年中最熱的時候。 這段時間走在街上就能熱化了， 更別說吃飯了， 那簡直是在洗澡。 尤其是像小編這種不耐熱的人， 夏天真的是太苦了。 三伏天人特別容易上火， 整個空氣彌漫的都是燥熱， 上火是必然。 那么三伏天最適合吃什么食物呢？
一、應該及時的補充蛋白質。 因為夏天由于氣溫太高， 人就越發的不想吃飯， 喝口水渾身都冒汗， 身體比較虛弱。 所以才會出現中暑和頭暈的現象， 不管什么時候身體的能量是不可缺的。 可以稍微補充點肉類， 鴨肉就是很好的補品。 鴨肉富含豐富的蛋白質可以補充身體所消耗的額能量，
二、吃苦瓜， 因為苦瓜具有清熱、解暑和消除疲勞的作用。 夏天炎熱的天氣， 容易讓人出現困乏、精神萎靡和食欲降低等癥狀。 苦瓜具有健脾養胃的效果， 可以讓你增進食欲， 恢復身體的能量和抵抗力。
三、牛奶和雞蛋， 這兩樣是萬萬不能缺的。 夏天太過于炎熱， 要多吃一些高蛋白的食物， 益氣補陰。
四、就是萬能的綠豆湯， 中午出去吃飯的時候可以說每個飯店都會準備解暑降火的綠豆湯， 大家都知道綠豆湯的主要功能就是下火。 綠豆的清熱關鍵就是綠豆皮， 所以說為了清熱， 煮綠豆湯時不要久煮。 這樣熬出來的綠豆湯顏色是綠的， 比較清澈，